新冠疫情以來，焦慮、恐慌、憤怒、抑郁等情緒逐漸蔓延，人們的無力感也大幅上升。

近日，清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心對比了2019年和2020年的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)自疫情發(fā)生以來，雖然人們情緒確實變得消極一些，但也有些特別的心理表現(xiàn)給我們帶來希望。

《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）邀請清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心副主任趙昱鯤博士，通過數(shù)據(jù)告訴你，疫情對國人的心態(tài)帶來了哪些影響。

本文編輯｜歐陽云霜鄭榮華

“投入感”和“意義感”更多了

美國著名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼認為，幸福由情緒、投入、關(guān)系、意義和成就5個成分組成。

清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心，開發(fā)了一套基于此模型的幸福測試，在2019年1月1日至2020年2月10日間，共收集了有效問卷3152份，其中男性1377人（43.69%），女性1775人（56.31%）。

把2020年1月1日標(biāo)記為疫情開始，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)這段時間里國民的情緒確實消極了很多，但在成就、投入和意義這三方面有了明顯提升，人際關(guān)系沒有顯著變化。

心理學(xué)家分析認為，雖然隔離在家減少了和外界的溝通、交流的機會，但目前網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，大家可以通過視頻、語音聯(lián)系，或者通過網(wǎng)上打麻將、玩游戲溝通，使得負面效應(yīng)抵消，因此疫情對人際關(guān)系的沖擊并不大。

另外，待在家里讓我們有了比以往更多的時間投入到每一件事中，不論是趁此機會好好學(xué)習(xí)、變著花樣陪伴孩子、專注開發(fā)新菜品、利用時間鍛煉身體，或是忙碌著線上辦公……我們在無聊過后都開始投入地“做點什么”“做成些什么”，因為我們逐漸明白，投入、專注的生活更幸福，在當(dāng)下更是如此。

意義感更不必說，我們常常覺得“死亡”距離我們很遙遠，因此在制訂計劃的時候，總是把重要不緊急的事情一推再推。當(dāng)生命處于危機當(dāng)中，我們才有機會看到那個最有價值的事情。

平時我們大多是按部就班地生活，忙著手頭的各種事情，只有在生死關(guān)頭之前，才會喚醒對人生意義的覺察。所以在大災(zāi)大難面前，人們反而會有更多的意義感。

災(zāi)難激發(fā)國人多項優(yōu)秀品格

美國心理學(xué)家克里斯·彼得森和馬丁·塞利格曼提出，人類普遍存在智慧、節(jié)制、正義、人道、超越、勇氣等六大美德，及創(chuàng)造力、自我控制、公平、善良、希望、誠實等24項品格。

▲品格優(yōu)勢與美德圖

基于此模型，清華大學(xué)開發(fā)了一套中國人品格優(yōu)勢與美德量表，在2019年1月1日至2020年2月8日期間，共收集了有效數(shù)據(jù)1.16萬人次。

分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，疫情發(fā)生后，共有10項品格優(yōu)勢（寬恕、勇敢、自控力、誠實、公平、謙虛、好學(xué)、公民精神、希望和善良）明顯上升；僅僅有一項優(yōu)勢發(fā)生了顯著下降，它就是幽默?？赡苁且驗樵诋?dāng)下特殊時期，我們的積極情緒減少，沒什么心情開玩笑。

這個調(diào)查結(jié)果說明，危機來臨時，為了應(yīng)對隨之而來的種種挑戰(zhàn)，我們自身會調(diào)動很多內(nèi)在的心理資源，讓自己變得更加勇敢、自控力更強、更善于合作、更能夠?qū)捜輨e人、擁有更多的善良和希望。這其實與彼得森和塞利格曼的發(fā)現(xiàn)一致。2001年發(fā)生“9·11”恐怖襲擊事件后，雖然美國人陷入了恐慌和憤怒，但一個月后，靈性、公民精神、希望、領(lǐng)導(dǎo)力、善良、感恩和愛等7項品格有了顯著提升。

可見災(zāi)難有時能激發(fā)人類優(yōu)秀品格，尤其是公民精神、善良和希望這3個優(yōu)勢，無論是中國還是美國，都在危機后有了顯著提升。

通常認為，災(zāi)難來臨之時，到處都彌漫著焦慮、害怕、無助和恐慌，但我們的研究結(jié)果卻顯示，災(zāi)難并沒有讓我們完全崩潰，反而讓人們彼此間有了更多的合作，更加與人為善，更愿意為他人伸出援助之手，也因此更有了戰(zhàn)勝困難的希望！

塞利格曼曾說：“人類是‘希望’的動物。”自古以來，人類也是靠著對未來的希望與信念，跨越了一次次挑戰(zhàn)乃至災(zāi)難，走到了今天。

災(zāi)難無疑是不幸的，但當(dāng)下，我們同樣有了更多信念、希望和團結(jié)來共同戰(zhàn)疫，相信勝利就在前方?！?/p>