輕度認(rèn)知障礙被認(rèn)為是癡呆癥的早期征兆。巴西坎皮納斯州立大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，為期6個(gè)月的力量訓(xùn)練不但能增強(qiáng)記憶力，還能防止大腦萎縮。這項(xiàng)發(fā)表在美國《老年科學(xué)》雜志的新研究給全球數(shù)百萬輕度認(rèn)知障礙患者帶來了希望。

研究人員將44名患有輕度認(rèn)知功能障礙的患者分為兩組，一組每周進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練，另一組作為對照組保持正?；顒印Ｓ?xùn)練內(nèi)容包括10種不同練習(xí)，可使用腿部伸展機(jī)、蝴蝶機(jī)、坐姿腿彎舉機(jī)、高位下拉機(jī)和腿舉機(jī)等，以鍛煉全身主要肌肉群。6個(gè)月后，兩組參與者呈現(xiàn)出明顯差異。力量訓(xùn)練組的語言情景記憶能力顯著提高，這表明他們能更好地回憶起具體事件、對話和信息；對照組的記憶力沒有改善。此外，兩組參與者的大腦白質(zhì)完好程度出現(xiàn)差異。白質(zhì)是連接不同大腦區(qū)域的通信通路。訓(xùn)練組大腦部分區(qū)域白質(zhì)纖維束的方向組織性有所增強(qiáng)，對照組則有所減弱。研究人員認(rèn)為，盡管大腦在持續(xù)衰老，但通過改善大腦連接結(jié)構(gòu)的完整性，或可增強(qiáng)不同腦區(qū)之間的順暢溝通。

輕度認(rèn)知障礙通常是指認(rèn)知功能退化程度超過正常衰老水平，但仍能生活自理。他們患上癡呆癥的更高，每年約10%的輕度認(rèn)知障礙患者會患上癡呆癥。該研究證明，即便已經(jīng)出現(xiàn)輕度認(rèn)知衰退，積極進(jìn)行系統(tǒng)的力量訓(xùn)練也有助延緩?fù)嘶M(jìn)程。研究人員稱，雖然試驗(yàn)中用的是健身器械，但力量訓(xùn)練也可以借助彈力帶、日常用品或依靠自重在家完成。▲（耿一靜）