本報駐澳大利亞特約記者   達  喬

“世界其他地方的人在日落時分悠閑散步、駐足觀賞，而澳大利亞居民卻崇尚‘黎明文化’，喜歡通過晨練來社交，與汗流浹背的陌生人一起分享運動樂趣?！辈痪们?，《澳大利亞人報》在刊發(fā)的一篇文章中這樣寫道。

澳大利亞居民“早睡早起”的習慣已被多項調(diào)查和研究證實。近期，美國一家可穿戴設備公司發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，澳大利亞人就寢時間最早、起床第二早，他們的睡眠時間普遍在晚上10點45分至次日清晨6點44分，時長約有8小時；起床最早的是南非居民，平均早上6點40分起床。

《澳大利亞人報》也在文章中寫道，世界上其他地方的居民，很少有像澳大利亞沿海地區(qū)居民那樣起得早，比如布里斯班人平均6點35分起床。2016年，美國密歇根大學團隊統(tǒng)計和分析全球100多個國家和地區(qū)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，澳大利亞居民每晚睡得最早，平均在22點45分睡覺，比最晚睡覺的西班牙人早了約一個小時；澳居民平均起床時間為6點45分。

記者在澳大利亞期間發(fā)現(xiàn)，早晨6點前，各大城市高速公路較為通暢，一旦過了6點，高速公路就會被趕著上班的車輛堵塞。許多澳大利亞人都有早上去海灘或健身房鍛煉的習慣，這意味著許多人會在4點半左右起床，開始一天的工作和生活。澳大利亞許多健身房都是24小時營業(yè)或很早開門，以滿足居民早起鍛煉的習慣。

記者走訪發(fā)現(xiàn)，澳大利亞無論是律師、大學教授等腦力工作者，還是建筑工人、卡車司機等體力勞動者，通常會在晚上約19點30分吃完晚飯，接著看會電視或陪伴孩子玩耍，在晚上約21點睡覺。悉尼某汽車公司經(jīng)理告訴記者，自己每天早上4點45分準時到海邊跑步、遛狗，接著回家洗澡和吃飯，通常會趕在6點15分左右出門上班。為保證7個半小時的睡眠時長，他常年保持晚上21點前入睡的習慣。

澳大利亞既往研究表明，早睡早起的習慣，是與良好的自然環(huán)境、空氣質(zhì)量、醫(yī)療條件和飲食控制同樣重要的健康因素，在這些因素的推動下，澳大利亞人的平均壽命排在全球前列。澳大利亞是預期壽命第三高的國家，僅次于摩納哥和日本。澳統(tǒng)計局人口統(tǒng)計負責人艾米麗·沃爾特稱，與聯(lián)合國統(tǒng)計的全球預期壽命平均水平相比，澳大利亞男性預期壽命高11.9歲，女性預期壽命高10.6歲。

不過有澳媒指出，澳大利亞一些地方，如新南威爾士州，近年來一直為夜生活的凋零憂心忡忡，將責任歸咎于法規(guī)限制、居家辦公潮等。新南威爾士州特意為此推出“市中心振興加速計劃”，試圖重振夜間經(jīng)濟。澳睡眠和運動專家迪安·米勒表示，早起不一定是每個人的最佳選擇，“每個人在一天24小時中的生物鐘周期有所不同，起床時間應因人而異，有些人適合早上5點起床，而有些人則需要推遲到8點。”▲