受訪專家：世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會眼科專業(yè)委員會會長、中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科主任醫(yī)師  謝立科

本報記者  鐘財芬

近日，“一直躺著玩手機雙眼度數(shù)相差400”的新聞引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)報道，湖北武漢的蔡女士此前雙眼近視度數(shù)差不多，后因長期喜歡側(cè)躺著玩手機，看東西戴眼鏡也覺模糊。檢查后發(fā)現(xiàn)，她不僅近視度數(shù)增加，兩只眼睛差別還非常大，右眼增至800度，左眼僅三四百度。側(cè)躺玩手機真的會導致雙眼視力差異嗎？

世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會眼科專業(yè)委員會會長、中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合眼科主任醫(yī)師謝立科表示，當人們側(cè)躺時，兩只眼睛視覺感受存在差異。下方眼睛與手機屏幕的距離通常比上方眼睛更近，長時間處于近距離用眼的狀態(tài)，眼睛需要更多調(diào)節(jié)力來聚焦屏幕，從而更易產(chǎn)生疲勞感，近視度數(shù)也可能因此增長得更快。與此同時，上方眼睛由于距離屏幕較遠，眼睛調(diào)節(jié)需求較小，甚至處于相對“放松”的狀態(tài)，近視度數(shù)可能增長較慢。此外，側(cè)躺時下方眼睛承受的眼壓更大，容易導致血液循環(huán)受阻，視疲勞和干澀感也會更加明顯；而上方眼睛由于壓力較小，受影響相對較輕。長此以往，雙眼就會出現(xiàn)視力差異。謝立科說：“新聞中的蔡女士出現(xiàn)如此大的雙眼視力差，除了喜歡側(cè)躺著看手機，可能還存在每次看手機時間過長，且經(jīng)常有同一側(cè)臥位（如總是面向右側(cè)或左側(cè)躺著）看手機等行為，從而對一只眼睛造成持續(xù)損傷，導致視力差距逐漸積累。”

謝立科強調(diào)，兩只眼睛視力存在顯著差異，可能導致一系列視覺問題和不適。不僅容易引起頭痛、眼疲勞和其他眼部不適，還可能限制兩眼協(xié)同工作，甚至影響某些職業(yè)選擇，尤其是涉及駕駛或外科手術(shù)等需要良好立體視覺的工作。此外，視力較差的眼睛可能被大腦抑制，長期下去將導致視覺發(fā)育不良或弱視，使雙眼視力差距日益加大。視力差距過大（高于300度）的情況下，配眼鏡往往更為復雜，即便戴上眼鏡，雙眼也仍可能面臨融像困難，嚴重者需要通過手術(shù)等方式進行屈光矯正。為預防雙眼出現(xiàn)視力差異，保持合理的用眼習慣至關(guān)重要。謝立科建議做好以下幾點。

保證姿勢正確。要盡量減少側(cè)躺玩手機等單眼近距離用眼的行為，保持雙眼均衡用眼。無論是使用手機還是閱讀書籍，都應保持頭部正直，雙眼正對所看物體，姿勢端正，避免偏頭或是歪頭，且視物距離合適（約50厘米，具體視物品、字體等大小而定）。手機的位置應在兩眼正中央，與眼睛平行或略微向下呈30度角。盡量避免在躺著、走路或吃飯時使用手機，這些不良的用眼姿勢和方式不僅會增加視疲勞，還可能導致近視、散光等問題。

維持光線適宜。周圍光線應明亮且舒適，太暗太亮都不合適。推薦亮度為500勒克斯（光照度單位），強度類似中午窗臺下的光線，避免陽光直射。約束用眼時間。平時每20分鐘左右應休息片刻、眺望遠處，緩解眼部疲勞。使用手機等電子設備的時長應控制在合理范圍內(nèi)，避免超過半小時。

定期檢查視力。尤其是發(fā)現(xiàn)雙眼視力存在差異時，應及時就診查明原因，并采取相應干預措施。▲