陽氣不足要溫養(yǎng)  陰液不夠應潤燥  體內有濕可拔罐

山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師  李佩芳  □醫(yī)師  賀艷榕

《脾胃論》曰，“內傷脾胃，百病由生”。作為人體的“后天之本”，脾胃要給全身臟腑輸送營養(yǎng)，脾胃功能正常，人體就氣血充足，反之則會誘發(fā)一系列不適或疾病。在中醫(yī)理論中，脾虛可分為六個等級，每個階段都有調理要點。

第一級：脾氣虛。脾的運化功能一旦失常，首先會導致飲食難化、停滯胃腸，出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹等癥狀?！端貑枴ぬ庩柮髡摗酚涊d，“脾主肉”“脾主四肢”，脾一旦發(fā)虛，不能充分運化水谷精微滋養(yǎng)四肢肌肉，人就容易疲憊無力、形體消瘦、面色萎黃、少氣懶言。在脾虛的最初階段，應及時健脾益氣?？沙孕┥剿帯⑸徸?、芡實等具有健脾功效的食物，平時注意飲食規(guī)律，并選擇一些較為舒緩的運動方式，如散步、太極拳等，促進脾胃的運化功能。

第二級：脾陽虛。最明顯的特征是怕冷。從中醫(yī)角度來講，“氣主煦之”“氣不足便是寒”，陽氣具有溫煦作用，脾陽虛則不能溫化肢體，就會表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫、大便稀溏等。此外，脾陽虛弱，寒邪內生結于中焦，還會導致腹部氣血運行不暢，不通則痛，這類人群經(jīng)常會有腹脹、腹痛癥狀。想要改善這一狀態(tài)，關鍵在于溫陽健脾。可以多吃些溫熱性的食物，如羊肉、干姜、胡椒等，避免吃生冷之品。此外，要注意保暖，還可艾灸腹部的中脘、神闕、關元等穴位，以溫通經(jīng)絡、健脾暖胃。

第三級：脾陰虛。脾陰虛的人，典型表現(xiàn)是食欲減退，但與脾氣虛不同的是，還會伴有口干舌燥、手足心熱等癥狀。中醫(yī)認為，脾在竅為口，其華在唇，且陰液具有滋養(yǎng)濡潤的作用，故脾陰虛則口舌失于滋養(yǎng)，導致口干舌燥。另外，陰虛生內熱，虛熱內擾，則手足心熱、舌紅少苔。這個階段的調理要點是滋陰健脾，平時可吃些百合、銀耳、玉竹等滋陰潤燥之品，避免食用辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，避免情緒急躁而耗傷陰液。

第四級：脾氣下陷。主要表現(xiàn)為內臟下垂，胃下垂、子宮脫垂、脫肛等較為多見。脾主升清、以升為健，具有升舉內臟的作用，脾氣升舉無力就會導致內臟下垂。調理要點是健脾益氣、升提脾氣，可在醫(yī)生指導下使用黃芪、升麻、柴胡等具有升提功效的中藥進行調理，日常起居方面應避免過度勞累，尤其不要長時間站立或下蹲，可經(jīng)常做提肛運動。

第五級：脾不統(tǒng)血。主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、便血、尿血等。中醫(yī)認為，脾主統(tǒng)血，具有統(tǒng)攝血液在脈中正常運行而不溢出的作用，故脾虛則血溢脈外，導致多種出血癥狀。此外，脾虛則氣血生化無源，加之脾不統(tǒng)血，人就會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等問題。建議平時常吃大棗、龍眼肉、花生等食物健脾統(tǒng)血，避免食用辛辣刺激性食物，注意勞逸結合，不要劇烈運動。

第六級：脾虛濕困?！毒霸廊珪分杏醒裕八┪吠?，故其制在脾”。意思是說，脾主運化水濕，脾虛則水濕內停，人會出現(xiàn)大便溏泄等癥狀。同時，濕性重濁黏膩，難以祛除，可致肢體困重、口中黏膩、脘腹脹滿、舌苔厚膩，這些是濕邪內盛困脾的典型表現(xiàn)。調理要點為健脾利濕，可吃薏仁、茯苓、赤小豆等藥食同源之品，少吃油膩的食物和甜品，勤開窗通風，保持室內環(huán)境干燥，還可通過拔罐來祛除濕氣?！?