眾所周知，久坐會(huì)給身體健康帶來(lái)多種危害。發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，除了坐著，白天持續(xù)半躺或完全躺下總時(shí)長(zhǎng)超過(guò)10個(gè)半小時(shí)，也可能會(huì)使心力衰竭、心臟病或中風(fēng)的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。甚至運(yùn)動(dòng)健身達(dá)到推薦水平，仍難抵消坐、臥、躺時(shí)間太久帶來(lái)的健康危害。

該研究由美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院研究人員開(kāi)展，并在2024年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)科學(xué)會(huì)議上進(jìn)行了提交研討。團(tuán)隊(duì)對(duì)近9萬(wàn)名從英國(guó)生物銀行前瞻性隊(duì)列研究中篩選出的參試者，進(jìn)行了基于健身追蹤數(shù)據(jù)的分析，統(tǒng)計(jì)顯示，參試者每天的平均久坐時(shí)間約為9.4小時(shí)。8年后，研究人員對(duì)這些人的心臟健康狀況進(jìn)行檢查，而后結(jié)合其久坐情況分析發(fā)現(xiàn)，久坐時(shí)間與心力衰竭、心臟病或中風(fēng)死亡風(fēng)險(xiǎn)之間存在一個(gè)關(guān)鍵“閾值”。

白天坐著、半躺或完全躺下的總時(shí)長(zhǎng)超過(guò)10.6小時(shí)，就會(huì)使死于上述疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。研究人員還發(fā)現(xiàn)，坐、躺過(guò)久對(duì)心臟的傷害，同樣會(huì)發(fā)生在那些每周進(jìn)行至少150分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人身上。

該研究共同作者沙恩·庫(kù)希德強(qiáng)調(diào)，研究結(jié)果進(jìn)一步證實(shí)了減少久坐時(shí)間對(duì)降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)的重要性，并建議，人們應(yīng)白天用30分鐘的任何身體活動(dòng)來(lái)替代久坐，將每天久坐時(shí)間控制在10.6小時(shí)以內(nèi)，以降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)?！ɡ?nbsp; 偉）