沒(méi)有充分熱身、動(dòng)作不規(guī)范、過(guò)度運(yùn)動(dòng)……都可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。輕則崴腳、跌倒，重則引發(fā)骨折甚至癱瘓。

對(duì)于絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷的患者而言，緩解傷痛、解除運(yùn)動(dòng)受限的狀態(tài)，關(guān)鍵是做好“運(yùn)動(dòng)康復(fù)”。針對(duì)受傷部位進(jìn)行訓(xùn)練，配合專業(yè)康復(fù)手法，可以逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防損傷的二次發(fā)生。

本期，北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師劉強(qiáng)，為你開(kāi)出一份運(yùn)動(dòng)損傷的“康復(fù)處方“。（本期編輯：趙子瑩）