張今歌 編譯

很多人認(rèn)為長(zhǎng)痘是青春期的“專利”，成年就不會(huì)再長(zhǎng)，可事實(shí)上，美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，高達(dá)15%的成年女性會(huì)患痤瘡。美國(guó)“每日健康”網(wǎng)站刊文稱，雖然痘痘看起來(lái)都一樣，但成年痤瘡與青少年的成因有很大不同。

1.皮膚接觸到發(fā)型產(chǎn)品。摩絲、定型啫喱等發(fā)型產(chǎn)品引起的痤瘡非常普遍?！霸煨彤a(chǎn)品會(huì)將油脂滲入額頭，導(dǎo)致毛孔中滋生引發(fā)痤瘡的細(xì)菌。”賓夕法尼亞州莫里斯維爾皮膚科診所主任理查德·弗里德博士說(shuō)。毛孔堵塞后會(huì)發(fā)炎，導(dǎo)致發(fā)際線和額頭周圍出現(xiàn)紅腫、膿包，最終形成黑頭和白頭粉刺。

祛痘小貼士：用手涂抹發(fā)型產(chǎn)品，并遠(yuǎn)離發(fā)際線。使用后，用潔面乳擦拭皮膚，去除殘留。

2.使用過(guò)多護(hù)膚品。很多人每年都會(huì)嘗試幾種新的護(hù)膚品，特別是女性，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是件壞事?！斑@會(huì)使皮膚受到新防腐劑和活性成分的挑戰(zhàn)，刺激皮膚并導(dǎo)致痤瘡?！奔~約市皮膚科醫(yī)生保羅·賈羅德·弗蘭克博士說(shuō)?？桂畀彯a(chǎn)品如果使用過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致皮膚受損。

祛痘小貼士：皮膚需要適應(yīng)的時(shí)間，無(wú)論目標(biāo)是抗皺還是祛痘，建議一年只嘗試一到兩種新產(chǎn)品，并給它們至少4~6周時(shí)間來(lái)發(fā)揮作用。

3.卸妝不充分。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一天后，臉部的化妝品、油脂和污垢會(huì)堆積起來(lái)，這是三重威脅，很容易堵塞毛孔，困住引起痤瘡的細(xì)菌并引發(fā)痤瘡。

祛痘小貼士：化妝后，須徹底且溫和地洗臉。每周清潔化妝刷，不要與他人共用化妝品。

4.旅行導(dǎo)致環(huán)境變化。陽(yáng)光、溫度或濕度的變化都可能會(huì)引發(fā)痘痘。

祛痘小貼士：避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，并使用含有氧化鋅或二氧化鈦的防曬霜，有助減少長(zhǎng)痘。同時(shí)，這個(gè)階段皮膚正在適應(yīng)環(huán)境變化，所以不要使用新產(chǎn)品來(lái)增加皮膚壓力。

5.防曬霜太厚重。如果你的皮膚易長(zhǎng)痘，那么應(yīng)該選擇無(wú)油、非致痘的防曬霜。

祛痘小貼士：如果在使用物理防曬霜后出現(xiàn)了痘痘，應(yīng)改用含有化學(xué)成分的防曬霜。并且，別忘了在日曬一天后清洗掉皮膚上的防曬霜。

6.常吃超加工食品和精制碳水化合物。科學(xué)證據(jù)表明，高碳水化合物飲食會(huì)使皮膚更容易長(zhǎng)痘痘，包括白面包、餅干、蛋糕和曲奇等。此外，多項(xiàng)研究表明，乳制品也會(huì)導(dǎo)致痘痘的爆發(fā)，特別是低脂牛奶，它含有大量類似孕酮的激素，并且糖分含量高于全脂牛奶。

祛痘小貼士：減少吃薯片、冰淇淋等零食，多吃全谷物、蔬菜、水果和高蛋白食品。

7.壓力大。壓力會(huì)通過(guò)釋放炎癥化學(xué)物質(zhì)，引起激素變化來(lái)加劇痘痘。

祛痘小貼士：可使用含有水楊酸和苦參提取物的祛痘產(chǎn)品，來(lái)清除由壓力引起的痘痘。

8.總玩手機(jī)。手機(jī)在一天中會(huì)接觸到很多細(xì)菌，如果總使用手機(jī)，會(huì)因接打電話而讓它頻繁在臉上摩擦，導(dǎo)致細(xì)菌跑到臉上；就算沒(méi)有直接接觸，玩手機(jī)后手再觸摸臉部，也會(huì)發(fā)生細(xì)菌傳播。

祛痘小貼士：每隔一段時(shí)間就讓手機(jī)休息一下，并每天用酒精濕巾擦拭手機(jī)屏幕。

9.皮膚太干。干性皮膚存在微小的裂縫和裂隙，細(xì)菌可以在其中繁殖并引發(fā)痘痘。此外，干性皮膚的皮屑可能會(huì)堵塞毛孔。

祛痘小貼士：每周去一次角質(zhì)，并使用適合干性皮膚的非致痘保濕產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)水。▲