北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科副主任醫(yī)師  黨進(jìn)  □李恪丞

射精是男性特有的一種性生理活動(dòng)，有著滿足生理需求、保持性功能活力、促進(jìn)精液更新的作用，是保證男性健康的重要一環(huán)。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，許多中老年人因?yàn)橐韵略蜿P(guān)閉了射精“窗口”，帶來(lái)了一系列健康問題。

機(jī)能下降，有心無(wú)力。步入中老年后，人體機(jī)能逐漸衰退，包括性功能。其中，雄性激素水平下降可引起性欲減退或勃起功能障礙；身患慢病如高血壓、糖尿病，以及服用相應(yīng)的治療藥物等，都可能對(duì)性能力造成進(jìn)一步打擊，這些是中老年人性生活減少、排精頻率下降的主要原因。

觀念錯(cuò)誤，忍精不射。受“一滴精、十滴血”等錯(cuò)誤觀念的影響，許多中老年人對(duì)生殖健康產(chǎn)生誤解，認(rèn)為排精會(huì)損害健康，導(dǎo)致房勞、早衰甚至折壽，造成一些人即便有能力也不做。但其實(shí)，這些觀念在西醫(yī)學(xué)與中醫(yī)學(xué)中都找不到相應(yīng)的依據(jù)。另外，社會(huì)對(duì)性和性行為的負(fù)面看法也影響老年人的性活動(dòng)，為避免被打上“老不正經(jīng)”的標(biāo)簽，不少男性對(duì)性望而卻步。

壓力巨大，“性”致缺缺。老年男性還面臨著諸多心理壓力，如退休后的適應(yīng)問題、與伴侶之間的關(guān)系變化、衰老引發(fā)的焦慮問題等，這些心理負(fù)擔(dān)會(huì)壓抑欲望，減少他們的排精需求。

而不論年紀(jì)多大，男性的睪丸都在夜以繼日地產(chǎn)生精子，精液不排的話，可誘發(fā)前列腺疾病、性功能障礙等問題。前列腺液是精液的重要組成部分，約占到總體積的1/3。長(zhǎng)期不射精意味著前列腺液一直淤積在前列腺組織中，為細(xì)菌提供了滋生環(huán)境，易引發(fā)前列腺炎。而且，經(jīng)常忍精不射，會(huì)使前列腺處于相對(duì)充血的狀態(tài)，增加其受到刺激和感染的幾率。另有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不排精是前列腺結(jié)石和前列腺鈣化的風(fēng)險(xiǎn)因素。保持規(guī)律性生活，積極排精的人，前列腺就相對(duì)健康。美國(guó)哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院一項(xiàng)歷時(shí)18年涉及3.2萬(wàn)男性的研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月射精頻率大于21次的人，患前列腺癌的幾率大幅下降。

不排精還會(huì)連累性能力。一方面是因?yàn)榍傲邢賳栴}影響到性功能發(fā)揮，造成勃起功能障礙或早泄等。另一方面，長(zhǎng)期缺乏性生活或自慰可引發(fā)焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，干擾性心理和性功能的正常狀態(tài)。而能夠定期排精的人，可宣泄性欲望，帶來(lái)身心愉悅和滿足感；促進(jìn)身體的自然循環(huán)和排泄，維持生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)；增強(qiáng)夫妻之間的情感連接和親密度，減少心理負(fù)擔(dān)對(duì)性能力的壓抑。

因此，為了保障性健康，建議成年后，即便到了七老八十的年紀(jì)，只要機(jī)能上可以射，都要定期排精。一般來(lái)說(shuō)，建議中年男性每周排精1~2次，老年男性可適當(dāng)減少至每月1~2次。具體頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康狀況及性生活后的恢復(fù)情況靈活調(diào)整，確保性生活后感到滿足與舒適，避免過(guò)度疲勞或不適。

方式上，老年人可通過(guò)夫妻性生活、自慰或?qū)I(yè)醫(yī)療手段（如前列腺按摩）等實(shí)現(xiàn)定期排精。仍有性愛實(shí)力的老年夫妻，要認(rèn)識(shí)到性活動(dòng)的意義絕不僅是繁衍后代，更在于交流感情、釋放壓力、提升健康和幸福感，因此不必忌諱，能做就做，可讓老年生活質(zhì)量得到顯著改善。從中醫(yī)角度看，適度房事也有助于調(diào)和陰陽(yáng)、調(diào)暢氣機(jī)、延年益壽。在沒有性生活的情況下，可通過(guò)自慰來(lái)規(guī)律釋放，不妨每周或每個(gè)月給自己安排一個(gè)排精日。存在勃起障礙等問題的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，改善性功能，恢復(fù)射精力，也可以進(jìn)行專業(yè)的前列腺按摩、服用藥物等來(lái)幫助完成射精。▲