湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病一科主任醫(yī)師 高曉峰  □劉侃

肚臍位于腹部正中央，是臍帶剪斷后留下的疤痕。它既是胎兒和母親血脈相連的痕跡，也是人體穴位，對健康具有十分重要的意義。

在中醫(yī)理論中，肚臍又名“神闕穴”，是全身361個穴位中唯一看得見的穴位，與人體十二經(jīng)脈、五臟六腑相通相連，是重要的保健穴位?！澳氄撸兄珒x也”，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說中，肚臍與任、督、沖、帶四脈相通，任脈為“陰脈之?！?，可調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)；督脈為“陽脈之?！保苷{(diào)節(jié)全身陽經(jīng)；帶脈橫行于腰間，可維系縱行諸經(jīng)；沖脈為“十二經(jīng)脈之?！?，通調(diào)十二經(jīng)脈氣血。神闕穴借助任、督、沖、帶四脈，聯(lián)系十二經(jīng)脈，交通五臟六腑、四肢官竅，是調(diào)節(jié)全身氣血運行的關(guān)鍵樞紐。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肚臍是人出生前與母體相連的位置，蘊(yùn)含著先天之氣，滋養(yǎng)和調(diào)理臍部可以增強(qiáng)人體的先天之氣，提高整體免疫力和生命力。中醫(yī)學(xué)有言：“神闕，在臍中，神氣所居?！闭f明肚臍是人體元氣的根源，對調(diào)節(jié)五臟六腑功能具有重要作用，日常通過養(yǎng)護(hù)肚臍可達(dá)到安定五臟的效果。

1.艾灸。通過熱熏刺激穴位，能促進(jìn)氣血暢通，調(diào)理陰陽平衡，改善體質(zhì)和提高免疫力。具體方法是：點燃艾炷或艾條，在神闕穴上方懸灸，每周2~3次，每次15~20分鐘，有溫?zé)岣屑纯伞?

2.揉按。揉按神闕穴可以疏導(dǎo)中焦氣機(jī)，調(diào)理脾胃功能。具體方法：正坐或仰臥，搓熱手掌后，將左手掌心覆蓋在肚臍上，右手掌心覆蓋在左手掌背，雙手同時用力揉按，以有酸痛感為宜，每天早晚各做一次，每次1~3分鐘。

3.臍貼。將藥物置于肚臍中，通過肚臍吸收藥物起到相應(yīng)功效，例如用艾葉能溫腎散寒，生姜能溫中祛寒，附子可溫陽補(bǔ)火，肉桂能溫陽補(bǔ)火，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效。使用時，應(yīng)先將藥物研磨成粉，放置于肚臍窩，再用膠布固定好，每天1次，每次留置6~8小時。

4.導(dǎo)引。督脈是人體重要的陽氣通道，通過導(dǎo)引與督脈前后貫通的神闕穴，可以調(diào)節(jié)全身陽氣。方法如下：站立或坐直，雙手抱球狀置于下腹部，意念集中于肚臍，想象有一股暖流從肚臍沿脊柱上升至頭頂，每天早晚各練習(xí)10~15分鐘。▲