主講人：安徽省黃山首康醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 馬驪

肺炎是兒童常見(jiàn)的呼吸道疾病，也是發(fā)展中國(guó)家兒童死亡的重要原因之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界5歲以下的兒童中，每年約有1.5億肺炎病例，其中多達(dá)2000萬(wàn)患兒病情嚴(yán)重需要住院。不過(guò)，肺炎是一種可以預(yù)防的疾病，通過(guò)了解其癥狀及時(shí)就診、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等，能幫助不少孩子遠(yuǎn)離肺炎的困擾。

導(dǎo)致小兒肺炎的常見(jiàn)病原體包括細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等，此外還有真菌和原蟲(chóng)。這些病原體能夠隨著患者咳嗽或噴嚏的飛沫釋放到空氣中，再經(jīng)過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，從而實(shí)現(xiàn)傳播。小兒肺炎起病急驟或遲緩，持續(xù)咳嗽、呼吸急促、發(fā)熱2~3天不退、胸部疼痛等都是征兆，如果孩子同時(shí)出現(xiàn)了食欲不振、精神萎靡或過(guò)度疲勞等問(wèn)題，就更需要引起重視。小兒肺炎的癥狀與感冒相似，容易混淆，如果出現(xiàn)上述癥狀，家長(zhǎng)需及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，以明確病因。此外，做到以下幾點(diǎn)，可以全方位預(yù)防小兒肺炎。

接種疫苗。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門(mén)的建議，及時(shí)帶孩子接種各類(lèi)疫苗，特別是流感疫苗和肺炎球菌疫苗，以增強(qiáng)孩子對(duì)特定病原體的抵抗力。目前，用于預(yù)防肺炎的疫苗主要是23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗，接種2~3周后能夠產(chǎn)生抗體，對(duì)大部分的肺炎球菌感染具有一定的預(yù)防作用。

保持室內(nèi)空氣清新?？諝赓|(zhì)量對(duì)人體呼吸系統(tǒng)健康至關(guān)重要。封閉的室內(nèi)空間容易滋生各種細(xì)菌和病毒，這些微生物會(huì)悄無(wú)聲息地侵蝕呼吸健康。因此，家中一定要定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣，特別是在小兒肺炎高發(fā)的冬春兩季。新鮮空氣的流通不僅有助于稀釋和排出室內(nèi)的污染物，還能有效減少病菌的滋生。

避免二手煙。確保孩子遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，因?yàn)闊熿F會(huì)嚴(yán)重刺激呼吸道，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

保持適當(dāng)濕度。太過(guò)干燥的空氣可能會(huì)刺激孩子的呼吸道，導(dǎo)致咳嗽和不適。加濕器可以有效增加室內(nèi)空氣濕度，保護(hù)孩子的呼吸道免受干燥空氣的侵害。使用加濕器要注意定期清洗和換水，以避免細(xì)菌滋生。

飲食均衡。為保證孩子健康成長(zhǎng)，飲食應(yīng)盡量做到多樣化，包含足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其蛋白質(zhì)，是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的重要成分。此外，食物中的抗氧化和抗炎物質(zhì)，如維生素C、維生素E和β胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)免疫功能，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。因此，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子做到不偏食、不挑食，多吃水果蔬菜，這樣才能更好地抵御呼吸道疾病。

積極運(yùn)動(dòng)。合理運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)孩子的心肺功能，提升免疫力，減少疾病的發(fā)生。戶(hù)外活動(dòng)還能讓孩子適當(dāng)接觸微生物，從而刺激免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

充分休息。睡眠充足是免疫系統(tǒng)正常工作的基礎(chǔ)，確保孩子每天都有足夠的睡眠時(shí)間，是預(yù)防呼吸道疾病的重要一環(huán)。

勤洗手。洗手是預(yù)防疾病傳播最簡(jiǎn)單、最有效的方法之一。家長(zhǎng)要讓孩子記住需要洗手的關(guān)鍵時(shí)刻，比如飯前便后，接觸眼、鼻及口前，接觸淚液、鼻涕、痰液和唾液后，觸摸過(guò)扶手、電梯按鈕、門(mén)把手等公共物品后，吃藥、吃東西、喝水之前，接觸錢(qián)幣之后，從外面回家后等。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)正確的洗手步驟至關(guān)重要。首先，用溫水將雙手完全濕潤(rùn)，溫水比冷水更能有效地清除細(xì)菌和污垢。接著，涂抹肥皂，雙手搓揉使肥皂沫均勻分布，如果沒(méi)有肥皂，可以使用含有至少60%酒精的手部消毒液。然后，搓洗雙手至少20秒，可以讓孩子在洗手時(shí)唱完一首簡(jiǎn)短的兒歌，以確保洗手時(shí)間足夠，每個(gè)部位都應(yīng)得到充分清潔，包括手心、手背、指縫、指尖和手腕，要特別注意清潔容易藏污納垢的指甲縫。最后，用溫水將雙手徹底沖洗干凈，使用干凈的毛巾或一次性擦手紙輕輕擦干雙手，也可以自然晾干，不要使用不干凈的布或紙巾。

不共享個(gè)人用品。教育孩子避免與他人共享水杯、餐具等個(gè)人用品，以減少病菌的傳播機(jī)會(huì)。

進(jìn)行呼吸訓(xùn)練?？梢試L試讓孩子每天進(jìn)行幾分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，能夠幫助孩子學(xué)會(huì)更深、更慢地呼吸，進(jìn)而增強(qiáng)肺功能，減少呼吸系統(tǒng)壓力。

總之，小兒肺炎是一個(gè)需要高度重視的健康問(wèn)題。通過(guò)科學(xué)的預(yù)防，可以有效減少發(fā)生幾率，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航?！?/p>