國家二級心理咨詢師 琚金民 □陳林烽 編譯

如今，越來越多的孩子出現(xiàn)心理問題，原因是什么？西班牙《國家報》網(wǎng)站最新載文指出，問題的關(guān)鍵不在于手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)，而在于出門玩耍的匱乏。

美國第一市場調(diào)研公司完成的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有27%的兒童經(jīng)常在街上玩耍，這個比例遠(yuǎn)低于其父輩和祖父輩。出生于1946~1964年的“嬰兒潮一代”中，71%的人兒時經(jīng)常在街上玩耍。研究還發(fā)現(xiàn)，兒時經(jīng)常上街玩耍的人，心理健康狀況明顯更好。教育專家英瑪·馬林表示，由于擔(dān)心人身安全等原因，兒時曾經(jīng)在戶外玩耍的父母，現(xiàn)如今卻禁止孩子在沒有監(jiān)督的情況下獨(dú)自出門玩耍。這種對兒童的過度保護(hù)使得越來越多的孩子足不出戶，更少上街玩耍。與此同時，科技發(fā)展日新月異，網(wǎng)絡(luò)日益普及，網(wǎng)絡(luò)虛擬游戲使得戶外玩耍黯然失色。西班牙巴塞羅那大學(xué)發(fā)育遺傳學(xué)教授戴維·布埃諾告誡，虛擬體驗與真實體驗不同。童年時期是大腦獲取知識（尤其是社會情感知識）的興趣高峰期，孩子可在玩耍中學(xué)習(xí)如何與他人交往，練習(xí)身體技能。用虛擬游戲代替實體游戲，用在社交網(wǎng)絡(luò)上聊天和互動取代上街與朋友見面，不利于孩子成長。為了孩子的身心健康，廣大家長應(yīng)該多讓其在戶外玩耍，建議做到以下幾點(diǎn)：

家長以身作則。家長是孩子最重要的榜樣，如果家長自己總是宅在家里，沉迷于手機(jī)、電視等，孩子也會模仿。因此，家長要積極參與戶外活動。比如，周末時，帶著孩子一起去爬山，讓孩子感受到戶外活動的樂趣。平日里，也可以帶著孩子在小區(qū)里散步，觀察花草樹木、星空月色，讓孩子養(yǎng)成走出家門、親近自然的習(xí)慣。

限制電子產(chǎn)品使用時間。電子產(chǎn)品對孩子的吸引力很大，過度使用會減少他們對戶外活動的興趣。家長需要設(shè)定電子產(chǎn)品使用時間，比如每天只能玩一個小時的手機(jī)或電腦游戲。同時，要給孩子解釋清楚限制電子產(chǎn)品使用的原因，讓他們明白過度依賴電子產(chǎn)品對身心健康的危害。

設(shè)定固定的戶外玩耍時間。為孩子建立規(guī)律的生活節(jié)奏非常重要。每天設(shè)定一個固定的時間段專門用于戶外玩耍，比如放學(xué)后的一個小時或者晚餐前的半小時,可以在小區(qū)的游樂場玩耍，也可以和小伙伴在附近的空地做游戲。在這個時間段內(nèi)，讓孩子放下作業(yè)和電子設(shè)備，全身心投入到戶外玩耍中。

提供有趣的戶外玩具和裝備。合適的玩具和裝備能夠極大地增加孩子對戶外玩耍的興趣。比如，給孩子買一個風(fēng)箏，在有風(fēng)的日子帶他去空曠的地方放風(fēng)箏。此外，輪滑鞋、滑板車、跳繩等運(yùn)動裝備，也能讓孩子在戶外盡情釋放能量。還可以在孩子生日或者取得好成績時，送他一輛嶄新的自行車，鼓勵他騎著自行車探索周邊的世界。▲