國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師   張敏婷

長(zhǎng)久以來(lái)，家庭與工作被視作生活中的兩個(gè)獨(dú)立場(chǎng)域，它們之間的界限似乎清晰且不可逾越。這種觀念深入人心，導(dǎo)致人們常常陷入一個(gè)誤區(qū)：為了職業(yè)上的成功，必須犧牲家庭生活，反之亦然。然而，現(xiàn)在有越來(lái)越多深入的研究發(fā)現(xiàn)，家庭與工作的關(guān)系可能并不是非此即彼、顧此失彼，而是能互相促進(jìn)、共同發(fā)展。

浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系的專(zhuān)家在《心理科學(xué)進(jìn)展》雜志發(fā)表的一篇論文指出，家庭角色能促進(jìn)職場(chǎng)中的角色，其中最明顯的效應(yīng)是“當(dāng)好父母也能當(dāng)好管理者”。論文作者從三個(gè)方面解釋了這兩個(gè)角色間的互通：

工具性增益。這是指育兒或工作過(guò)程中獲得的實(shí)用技能和能力可通用。比如在育兒過(guò)程中，父母經(jīng)常需要進(jìn)行有效溝通、情感支持和問(wèn)題解決，這些經(jīng)驗(yàn)可轉(zhuǎn)化為領(lǐng)導(dǎo)者在管理團(tuán)隊(duì)時(shí)的寶貴資產(chǎn)。比如某家長(zhǎng)通過(guò)分配家務(wù)和鼓勵(lì)孩子自主解決問(wèn)題來(lái)培養(yǎng)孩子的組織能力和自我管理技能，將這一經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用于職場(chǎng)，這位父母可能成為一位擅長(zhǎng)授權(quán)和激勵(lì)員工的領(lǐng)導(dǎo)者。反過(guò)來(lái)，一位在職場(chǎng)上善于設(shè)計(jì)項(xiàng)目、能夠清晰分配職責(zé)，鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員獨(dú)立完成任務(wù)，同時(shí)提供必要的支持和反饋的管理者，在家里也能促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)和家庭成員間的整體協(xié)作效率。

情感性增益。強(qiáng)調(diào)了兩種角色中積極情感體驗(yàn)對(duì)彼此的正面影響。比如父母在與孩子的互動(dòng)中經(jīng)常體驗(yàn)到愛(ài)、快樂(lè)和滿足，這些情感不僅豐富了家庭生活，還能溢出到職場(chǎng)，轉(zhuǎn)化為工作熱情和動(dòng)力。當(dāng)父母將這種積極情感帶入職場(chǎng)時(shí)，更可能以樂(lè)觀和熱情的態(tài)度面對(duì)工作挑戰(zhàn)。情感性增益還能使管理人員更有效地與團(tuán)隊(duì)成員建立情感聯(lián)系，促進(jìn)開(kāi)放和真誠(chéng)的溝通。這種情感的正向傳遞不僅能提升團(tuán)隊(duì)的工作滿意度，還能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力和協(xié)作精神。同時(shí)，積極情緒的感染力有助于管理者在壓力下保持冷靜，做出明智的決策，從而提高領(lǐng)導(dǎo)效能。

效率性增益。這是指因工作家庭事務(wù)多、緊迫而培養(yǎng)出高效的工作習(xí)慣，提升兩個(gè)場(chǎng)域的決策和行動(dòng)效率。當(dāng)父母的，需要在繁忙的家庭事務(wù)和個(gè)人時(shí)間之間找到平衡，這種經(jīng)驗(yàn)促使他們?cè)诼殘?chǎng)上更加注重時(shí)間管理和任務(wù)優(yōu)先級(jí)。領(lǐng)導(dǎo)者通過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)，能夠迅速識(shí)別工作中的關(guān)鍵任務(wù)并有效分配資源，提高整體生產(chǎn)力。能在緊迫的截止日期下，同時(shí)推進(jìn)多個(gè)項(xiàng)目并確保高質(zhì)量輸出的領(lǐng)導(dǎo)，也必定能在準(zhǔn)備晚餐的同時(shí)監(jiān)督孩子的作業(yè)。

此外，父母角色和領(lǐng)導(dǎo)角色在其他方面還有很多相似性，比如都需要承擔(dān)責(zé)任；為依附方（子女或下屬）提供關(guān)心、照顧、指導(dǎo)；都要善于處理復(fù)雜的壓力（如時(shí)間、人際等）。這些都有利于他們把兩方面都照顧好，而且彼此互為支持力量。

家庭與工作的互補(bǔ)不僅限于領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展，還體現(xiàn)在多個(gè)層面。例如，家庭提供的穩(wěn)定后盾能夠增強(qiáng)個(gè)人在職場(chǎng)的心理韌性，使人在面對(duì)工作壓力時(shí)更具適應(yīng)力；職場(chǎng)中獲得的團(tuán)隊(duì)合作經(jīng)驗(yàn)可促進(jìn)家庭和諧；工作上的創(chuàng)新思維和解決問(wèn)題方法也可應(yīng)用于家庭生活中，提升家庭管理的效率和質(zhì)量……這些互補(bǔ)方面共同促進(jìn)了工作與家庭的雙向增益，實(shí)現(xiàn)個(gè)人在不同角色中的全面發(fā)展。

為了打破家庭與工作“非此即彼”的傳統(tǒng)觀念，我們倡導(dǎo)一種新的思維方式：家庭與工作的關(guān)系并非簡(jiǎn)單的零和游戲，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)的互補(bǔ)過(guò)程。這種認(rèn)識(shí)上的轉(zhuǎn)變，可幫助我們更好地在兩者間找到平衡，有助個(gè)人、家庭和工作團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。行動(dòng)上，兼顧好兩個(gè)方面的關(guān)鍵在于，努力在職場(chǎng)上做好員工、在家庭里做好家人。而不是在工作時(shí)埋怨家庭占用時(shí)間、在家庭中發(fā)泄工作不滿。每個(gè)方面都做好，才能形成正反饋、正循環(huán)。但人的精力有限，需要都做好，就要分區(qū)管理：劃定清晰的工作與家庭時(shí)間界限，并在界限時(shí)間內(nèi)最高效地執(zhí)行相應(yīng)的事務(wù)，不拖泥帶水。當(dāng)然，實(shí)際生活中兩者總有交叉部分，也會(huì)有突發(fā)事件，此時(shí)建議組織層面允許實(shí)施靈活的工作安排、建立家庭友好性政策，以支持員工實(shí)現(xiàn)工作與家庭的平衡。另外，積極尋求家庭、朋友和同事的支持，也能增強(qiáng)我們?cè)诮巧D(zhuǎn)換中的適應(yīng)性和韌性。▲