國家二級(jí)心理咨詢師 余小倩

很多人說自己受困于生活，沒有自由、沒有選擇，所以迷茫、困頓。然而，當(dāng)問及“給你自由，你會(huì)做什么”時(shí)，大部分人仍舊沒有答案。不知自己想做什么、能做什么，是現(xiàn)在很多人的通病。

生活的安定與向上，需要一個(gè)方向。否則容易人云亦云，看到別人展示的“美好”就心癢癢；或在自己的事業(yè)上遇到一些挫折就放棄；還有的人則像沒頭蒼蠅一樣亂撞，什么熱門就做什么，最后一事無成……這一切的不滿、放棄與混亂，原因都在于沒有明確自己的生活主線。

任何事情，只要加上時(shí)間這個(gè)維度，堅(jiān)持做下去，就會(huì)有收獲甚至創(chuàng)造奇跡。而能盡早確定方向和路線的人，能省下更多精力、積累更多力量，不在各種選擇、糾結(jié)中內(nèi)耗。這樣的人一心沿著主線前行，更易成就理想自我；面對誘惑時(shí)不亂于心，面對挫折和困難時(shí)不輕言放棄；他們也更勇敢，為自己的人生道路排除萬難。

給人生定一個(gè)方向并沒有想象中的難，但需要你有做出“離開不滿生活”的勇氣，和堅(jiān)持“追求自我”的魄力。如果做好了這層心理準(zhǔn)備，便可開始分析“我的生活要以什么為主”。

《你的生命有什么可能》這本書里，提出了“生涯三葉草”的概念。三片葉子分別代表興趣、能力、價(jià)值觀，作者認(rèn)為，尋找人生目標(biāo)，可從這三方面去考慮。興趣指讓我們產(chǎn)生快樂、感到熱愛的事；能力是我們可以做好且有掌控感的事；價(jià)值觀則是那些為我們所看重、覺得有意義的事。不妨找一個(gè)不被打擾的日子，清空大腦，拿出紙筆，把以上這些事分別列出來。當(dāng)找到三者重合的部分，就揭示了你能熱愛、專注并努力奮斗的領(lǐng)域，這接近于你真正想要的生活。如果在“三葉草”的各個(gè)維度上還沒有很多具體的想法、選項(xiàng)，建議先多接觸人和事，多嘗試興趣愛好，多向敬重的前輩討教，也許能從中獲得有價(jià)值的信息。

一旦確定目標(biāo)，未來的人生路，就可以緊密地圍繞著這個(gè)人生主線展開，謹(jǐn)記初心、不畏艱難、堅(jiān)定自我。比如，如果你選擇成為卓越的研究型人才，就不要抱怨科研的辛苦與寂寞；如果想做企業(yè)家、追求財(cái)富，就要敢于闖蕩、放棄部分穩(wěn)定與保守、不要羨慕過得輕松的人；如果認(rèn)為一輩子健康最重要，就不要苛求世俗的成功，簡單幸福地過完一生也是勝利；如果一生熱愛自由，便要在某種程度上享受孤獨(dú)，不被外界牽絆，遵循內(nèi)心、堅(jiān)定自我，無悔地走向世界……

生命千姿百態(tài)、包羅萬象，每個(gè)人的天性、使命各不相同，只有在奏響屬于自己的樂章時(shí)，生命才能翩翩起舞。當(dāng)然，確定方向后，要堅(jiān)持執(zhí)行下去會(huì)遇到不少困難，建議從以下方面促進(jìn)和穩(wěn)定自己的行動(dòng)力。

學(xué)會(huì)自我肯定。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大部分成功的人都很自信，他們獲得內(nèi)在力量的一個(gè)重要習(xí)慣，就是會(huì)不斷地對自己說積極、肯定的話?！拔視?huì)成為這個(gè)領(lǐng)域的佼佼者”“克服這個(gè)問題并不會(huì)太困難”“我能做好”……這并非自欺欺人或喊口號(hào)，而是能客觀分析并積極展望，這會(huì)讓我們對自己所期待的目標(biāo)更具信心。

對理想生活的具象化。如果你想成為一名有影響力的專業(yè)人士，就想象一下在一次重要會(huì)議中，你是如何做出精彩匯報(bào)并得到同行肯定的；如果你向往自由，就想象自己在各地偶遇美好風(fēng)景與熱情朋友的快樂時(shí)光；如果你在意健康，就想象七八十歲后，自己依然精神矍鑠，安享晚年生活……每個(gè)畫面想象得越細(xì)致，此時(shí)行動(dòng)起來的動(dòng)力越足。

利用效率手冊。即具體規(guī)劃好每年、每季度、每月、每周乃至每天要做的事，隨時(shí)確認(rèn)自己圍繞著人生主線展開生活，幫助你不斷靠近目標(biāo)。

找到支持者。從陪伴你的親朋好友那里獲得物質(zhì)和精神上的支持，會(huì)給你帶來更多信心和力量?！?