國家二級心理咨詢師、性治療師  丁思遠(yuǎn)  □唐小玉

人們常說“激情敵不過時間”，夫妻相處越久，愛意、愛欲似乎都會隨之減弱。這種觀念并不科學(xué)，《性研究雜志》上一項對近4萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分老夫老妻仍能保持較高的性滿意度，與以下5個要素關(guān)系非常密切。

每周一次性愛。性愛能力是用進廢退的，越常做的人越會做，也越愛做。而且性愛過程能促進血清素、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等讓人感到快樂、愉悅、溫暖的神經(jīng)遞質(zhì)釋放，進一步提升夫妻對關(guān)系和性愛的滿意度和渴望。為性愛保鮮，建議每周至少有一次性接觸。老夫老妻需做好性愛計劃，不要等著性欲來，要慢慢培養(yǎng)和激發(fā)性欲，每周都特地留出一段時間，作為兩人的“親密時刻”。可用儀式感來激發(fā)性欲，比如一起準(zhǔn)備一頓特別的晚餐、來個溫馨的泡泡浴、打開柔和的燈光、點燃催情的香薰、播放曖昧的音樂等，以調(diào)動交合的欲望。

平時喜歡親親抱抱。撫摸和親吻等身體接觸是夫妻表達愛意和關(guān)懷的重要方式。擁抱無需語言交流，就能帶來舒適、安全的感覺。它能讓雙方確信彼此是被需要的，這種感覺不僅發(fā)生在擁抱的一瞬間，而是能持續(xù)一段時間，即使分開一會夫妻仍能感受到彼此深刻的聯(lián)系。親吻與性更是密不可分，《性與關(guān)系治療》雜志的一篇論文指出，接吻頻率反映著夫妻性關(guān)系，平時常接吻的伴侶，性欲水平較高、性愛也更多。如何將這種身體接觸融入日常呢？不妨每天早晨出門前和晚上睡覺前給對方一個溫暖的擁抱和深吻，讓其成為一種甜蜜的習(xí)慣。也可以“突然襲擊”，在做飯、看電視或者一起散步等不經(jīng)意的時刻“偷吻”對方，能增加驚喜和甜蜜感。日常互動中，不要吝嗇“上下其手”，輕輕撫摸對方的手臂、背部或臉頰，定期為對方按摩肩膀或背部等，這些行為都會促進愛意，進而觸發(fā)性欲。

較高的高潮率。以往的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)夫妻生活中，女性的高潮率只有不到30%。而“性?！钡姆蚱拗校信母叱甭氏喈?dāng)，超過80%。高潮是性愛的巔峰體驗，夫妻高潮率越高，性滿意度就越高。為達到這個目標(biāo)，減少男女的高潮差距、提升妻子高潮率是關(guān)鍵。經(jīng)常能同步“登頂”的夫妻，首先有“服務(wù)意識”，尤其是男方，愿意了解愛人的性需求和偏好，配合著為她們提供喜歡的性刺激。其次是重視前戲，通過親吻、撫摸等先讓妻子情動、欲動，興奮度積累越大，爆發(fā)力才會更強，高潮來得也更容易。最后，建議中老年夫妻使用潤滑劑，可以減少摩擦，增加舒適和愉悅感，是助力女性高潮的佳品。

愿意制造浪漫。感情和性愛的維系都是需要付出努力的，恩愛的夫妻懂得主動制造浪漫，不讓激情之花枯萎。平時有意識地做一些小事，能讓伴侶間愛意永存：1.安排約會之夜，可以在家中，也可以外出，穿上漂亮的衣服，共享美味的晚餐或進行一場小型冒險，盡情享受二人世界；2.慶祝紀(jì)念日，在結(jié)婚紀(jì)念日、生日或其他特別的日子里，精心安排些活動，為對方帶來難忘的感動；3.驚喜小禮物，偶爾給對方準(zhǔn)備一些小禮物或驚喜，不一定要貴重，但要讓對方感受到你的真誠和用心；4.不吝說愛，一句簡單的“我想你”“我愛你”就能帶來巨大力量，加固感情聯(lián)系；5.讓性活動多樣化，比如偶爾嘗試新姿勢、技巧，一起學(xué)習(xí)使用性用具，“開發(fā)”不同的性愛地點等，會激發(fā)別樣的興奮和緊張感，讓夫妻對性躍躍欲試。

經(jīng)常進行性交流。事后閉口不言和親密漫談帶來的感受差別巨大，前者加速愛欲冷卻，后者能延長性余韻，讓夫妻沉醉在“溫柔鄉(xiāng)”中。永葆激情的夫妻能用坦誠、尊重和開放的態(tài)度來交流性表現(xiàn)，以更好地理解彼此的需求和偏好，使婚姻和性愛更和諧。談性愛感受時，建議先說自己享受的方面，贊美、鼓勵對方多做讓你心動的事；隨后可以提出自己“還想要”的需求，或和愛人一起探討，如何平衡彼此的需要。溝通時要認(rèn)真傾聽、不要隨意打斷或插話，通過眼神接觸和點頭等方式表示理解和支持。平日里也可以進行性交流，選擇一個放松、清閑的時刻，如晚餐后、睡前、一起看愛情電影時，互相分享自己的偏好、“性趣”點，對性愛的頻率、時長的需求等，可以讓日后的性愛更滿意、愜意?！?