國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、性治療師  丁思遠(yuǎn)  □唐小玉

人們常說(shuō)“激情敵不過(guò)時(shí)間”，夫妻相處越久，愛(ài)意、愛(ài)欲似乎都會(huì)隨之減弱。這種觀念并不科學(xué)，《性研究雜志》上一項(xiàng)對(duì)近4萬(wàn)人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分老夫老妻仍能保持較高的性滿意度，與以下5個(gè)要素關(guān)系非常密切。

每周一次性愛(ài)。性愛(ài)能力是用進(jìn)廢退的，越常做的人越會(huì)做，也越愛(ài)做。而且性愛(ài)過(guò)程能促進(jìn)血清素、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等讓人感到快樂(lè)、愉悅、溫暖的神經(jīng)遞質(zhì)釋放，進(jìn)一步提升夫妻對(duì)關(guān)系和性愛(ài)的滿意度和渴望。為性愛(ài)保鮮，建議每周至少有一次性接觸。老夫老妻需做好性愛(ài)計(jì)劃，不要等著性欲來(lái)，要慢慢培養(yǎng)和激發(fā)性欲，每周都特地留出一段時(shí)間，作為兩人的“親密時(shí)刻”?？捎脙x式感來(lái)激發(fā)性欲，比如一起準(zhǔn)備一頓特別的晚餐、來(lái)個(gè)溫馨的泡泡浴、打開(kāi)柔和的燈光、點(diǎn)燃催情的香薰、播放曖昧的音樂(lè)等，以調(diào)動(dòng)交合的欲望。

平時(shí)喜歡親親抱抱。撫摸和親吻等身體接觸是夫妻表達(dá)愛(ài)意和關(guān)懷的重要方式。擁抱無(wú)需語(yǔ)言交流，就能帶來(lái)舒適、安全的感覺(jué)。它能讓雙方確信彼此是被需要的，這種感覺(jué)不僅發(fā)生在擁抱的一瞬間，而是能持續(xù)一段時(shí)間，即使分開(kāi)一會(huì)夫妻仍能感受到彼此深刻的聯(lián)系。親吻與性更是密不可分，《性與關(guān)系治療》雜志的一篇論文指出，接吻頻率反映著夫妻性關(guān)系，平時(shí)常接吻的伴侶，性欲水平較高、性愛(ài)也更多。如何將這種身體接觸融入日常呢？不妨每天早晨出門(mén)前和晚上睡覺(jué)前給對(duì)方一個(gè)溫暖的擁抱和深吻，讓其成為一種甜蜜的習(xí)慣。也可以“突然襲擊”，在做飯、看電視或者一起散步等不經(jīng)意的時(shí)刻“偷吻”對(duì)方，能增加驚喜和甜蜜感。日?；?dòng)中，不要吝嗇“上下其手”，輕輕撫摸對(duì)方的手臂、背部或臉頰，定期為對(duì)方按摩肩膀或背部等，這些行為都會(huì)促進(jìn)愛(ài)意，進(jìn)而觸發(fā)性欲。

較高的高潮率。以往的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)夫妻生活中，女性的高潮率只有不到30%。而“性?！钡姆蚱拗?，男女的高潮率相當(dāng)，超過(guò)80%。高潮是性愛(ài)的巔峰體驗(yàn)，夫妻高潮率越高，性滿意度就越高。為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，減少男女的高潮差距、提升妻子高潮率是關(guān)鍵。經(jīng)常能同步“登頂”的夫妻，首先有“服務(wù)意識(shí)”，尤其是男方，愿意了解愛(ài)人的性需求和偏好，配合著為她們提供喜歡的性刺激。其次是重視前戲，通過(guò)親吻、撫摸等先讓妻子情動(dòng)、欲動(dòng)，興奮度積累越大，爆發(fā)力才會(huì)更強(qiáng)，高潮來(lái)得也更容易。最后，建議中老年夫妻使用潤(rùn)滑劑，可以減少摩擦，增加舒適和愉悅感，是助力女性高潮的佳品。

愿意制造浪漫。感情和性愛(ài)的維系都是需要付出努力的，恩愛(ài)的夫妻懂得主動(dòng)制造浪漫，不讓激情之花枯萎。平時(shí)有意識(shí)地做一些小事，能讓伴侶間愛(ài)意永存：1.安排約會(huì)之夜，可以在家中，也可以外出，穿上漂亮的衣服，共享美味的晚餐或進(jìn)行一場(chǎng)小型冒險(xiǎn)，盡情享受二人世界；2.慶祝紀(jì)念日，在結(jié)婚紀(jì)念日、生日或其他特別的日子里，精心安排些活動(dòng)，為對(duì)方帶來(lái)難忘的感動(dòng)；3.驚喜小禮物，偶爾給對(duì)方準(zhǔn)備一些小禮物或驚喜，不一定要貴重，但要讓對(duì)方感受到你的真誠(chéng)和用心；4.不吝說(shuō)愛(ài)，一句簡(jiǎn)單的“我想你”“我愛(ài)你”就能帶來(lái)巨大力量，加固感情聯(lián)系；5.讓性活動(dòng)多樣化，比如偶爾嘗試新姿勢(shì)、技巧，一起學(xué)習(xí)使用性用具，“開(kāi)發(fā)”不同的性愛(ài)地點(diǎn)等，會(huì)激發(fā)別樣的興奮和緊張感，讓夫妻對(duì)性躍躍欲試。

經(jīng)常進(jìn)行性交流。事后閉口不言和親密漫談帶來(lái)的感受差別巨大，前者加速愛(ài)欲冷卻，后者能延長(zhǎng)性余韻，讓夫妻沉醉在“溫柔鄉(xiāng)”中。永葆激情的夫妻能用坦誠(chéng)、尊重和開(kāi)放的態(tài)度來(lái)交流性表現(xiàn)，以更好地理解彼此的需求和偏好，使婚姻和性愛(ài)更和諧。談性愛(ài)感受時(shí)，建議先說(shuō)自己享受的方面，贊美、鼓勵(lì)對(duì)方多做讓你心動(dòng)的事；隨后可以提出自己“還想要”的需求，或和愛(ài)人一起探討，如何平衡彼此的需要。溝通時(shí)要認(rèn)真傾聽(tīng)、不要隨意打斷或插話，通過(guò)眼神接觸和點(diǎn)頭等方式表示理解和支持。平日里也可以進(jìn)行性交流，選擇一個(gè)放松、清閑的時(shí)刻，如晚餐后、睡前、一起看愛(ài)情電影時(shí)，互相分享自己的偏好、“性趣”點(diǎn)，對(duì)性愛(ài)的頻率、時(shí)長(zhǎng)的需求等，可以讓日后的性愛(ài)更滿意、愜意。▲