主講人：安徽省安慶市第六人民醫(yī)院四病區(qū)主治醫(yī)師    金  晶

抑郁癥看似簡單、平常，背后卻可能承載著無盡的痛苦和掙扎。根據(jù)《2022國民抑郁癥藍皮書》的數(shù)據(jù)，我國患抑郁癥的人數(shù)約9500萬，這意味著每14個人中就可能有1個抑郁癥患者。然而，抑郁癥患者的就診率并不高，僅有10%左右曾接受過系統(tǒng)治療。

患了抑郁癥的人，常面臨著情緒低落、興趣喪失、疲勞無力等癥狀，嚴重時甚至可能出現(xiàn)自殺的念頭。值得慶幸的是，抑郁癥是一個可以治愈的疾病，大多數(shù)患者經(jīng)過科學治療能夠痊愈或者至少改善癥狀。在這個過程中，家人、社會提供的有效支持和引導至關重要。

了解抑郁癥的表現(xiàn)和病因。在精神上，抑郁癥患者常感到情緒低落、沮喪，對日常生活失去興趣，甚至產生絕望感。他們可能變得易怒、焦慮，并對自己持有消極的評價，認為自己毫無價值。

在身體上，抑郁癥患者可能有失眠、早醒等睡眠問題，以及食欲和體重的變化。他們大多感到持續(xù)的疲勞和精力不足，甚至出現(xiàn)身體不適和疼痛感。

在認知上，患了抑郁癥后可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩等癥狀，導致學習和工作效率下降。

在行為上，部分患者會出現(xiàn)社交退縮，避免與他人交往，甚至忽視個人衛(wèi)生和外表。

抑郁癥的病因目前尚未完全明確，遺傳、性格、環(huán)境和疾病等因素，都可能與其發(fā)病有關。例如，家族中有抑郁癥患者的人，患病風險相對較高；具有內向、敏感等性格特點的人，抑郁癥的發(fā)病率相對較高；生活壓力大、婚姻不美滿、經(jīng)濟條件差等環(huán)境因素，都可能成為抑郁癥的誘因。

理解抑郁癥。理解是提供有效支持的基礎。抑郁癥并非簡單的“心情不好”，而是一種嚴重的心理疾病，患者往往無法自行擺脫負面情緒，需要他人的理解和幫助。因此，家庭和社會應摒棄對抑郁癥的偏見、誤解，以包容、關愛的心態(tài)去對待患者。

提供情感支持。家庭成員和朋友應該給予抑郁癥患者充分的關愛和理解，鼓勵他們表達內心的感受和想法。在溝通過程中，家庭成員和朋友要耐心傾聽，避免打斷或否定患者，同時要表達出支持和鼓勵，讓患者感受到自己并不孤單，有人愿意陪伴他們度過難關。此外，陪伴患者參與一些活動，如散步、看電影等，也有助緩解患者的負面情緒。

構建支持系統(tǒng)。除了情感支持，構建支持系統(tǒng)也是為抑郁癥患者提供有效支持的關鍵。一個完善的支持系統(tǒng)包括家庭成員、親友、專業(yè)機構等多個方面。家庭成員應該積極參與患者的治療和康復過程，協(xié)助他們處理日常生活中的事務，如購物、家務等。親友能夠提供情感上的支持和陪伴，讓患者感受到溫暖。專業(yè)機構則可以提供專業(yè)的治療和建議，幫助患者更好地應對抑郁癥。

養(yǎng)成健康生活方式。在上述基礎上，家庭成員應該引導患者生活得更加健康。運動鍛煉是一個很好的促進身心健康的方式。跑步、游泳等有氧運動，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，促進內啡肽的分泌，從而緩解抑郁情緒。同時，抑郁癥患者可能存在食欲不佳、睡眠質量差等問題，家人要幫助其糾正不良生活習慣，保證其營養(yǎng)和睡眠充足、擁有健康的身體。此外，增加社交活動也有助于改善患者的情緒狀態(tài)?；颊吲c他人建立良好的社會關系可以減輕孤獨感，增強自信心，提高生活質量。

協(xié)助患者接受治療。抑郁癥的治療通常包括藥物治療、心理治療、物理治療三個方面。藥物治療上，患者需要在醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物，并嚴格按照規(guī)定服用。家庭成員要監(jiān)督患者的服藥情況，確保他們按時按量服藥。在心理治療方面，患者可以通過認知療法、人際心理治療等方式，改善消極情緒和行為模式。家屬可以陪伴其參加心理治療，給予精神上的支持和鼓勵。

總之，為抑郁癥患者提供有效支持是一個綜合過程，需要從多個方面入手。通過理解抑郁癥、提供情感支持、構建支持系統(tǒng)、引導健康生活方式和協(xié)助治療等，可以幫助患者更好地應對抑郁癥，重拾生活的信心和勇氣，重新融入這個充滿愛與希望的世界?！?/p>