這兩天的社交媒體上，「床墊」成為網(wǎng)友們熱議的話題。

吃瓜群眾一邊圍觀娛樂(lè)明星的家務(wù)事，一邊格外好奇：價(jià)值百萬(wàn)的床墊，究竟是不是智商稅？

《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，解讀床墊如何“撐”起一個(gè)好睡眠，并教你科學(xué)選購(gòu)。

受訪專家：

中國(guó)紡織工程學(xué)會(huì)科學(xué)傳播專家、蘇州市纖維檢驗(yàn)院高級(jí)工程師 丁力進(jìn)

中國(guó)紡織工程學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)普及部主任 白潔

廣東省中醫(yī)院按摩科主任醫(yī)師 吳山

平價(jià)vs貴價(jià)床墊，區(qū)別在哪？

都是床墊，幾百元的和上萬(wàn)元的到底有什么區(qū)別？高端床墊與平價(jià)床墊相比，主要是用料上有差別。

填充層材料

盡管是同一種材料，貴價(jià)床墊會(huì)挑選質(zhì)量更高、更天然、更耐用的類型，還會(huì)選用一些少見(jiàn)的材料，比如本次熱搜事件中的提到馬鬃毛材質(zhì)床墊。

彈簧結(jié)構(gòu)

與平價(jià)床墊相比，越貴的床墊還會(huì)選用受力更均勻、抗干擾性好、不易有異響的彈簧結(jié)構(gòu)。高密度的彈簧結(jié)構(gòu)也會(huì)讓支撐力、舒適度更上一層樓。

制作工藝

貴價(jià)的床墊會(huì)盡量采用手工制作，投入的人力成本更大、時(shí)間更多，也會(huì)選擇更優(yōu)的制作組合工藝，在維持舒適度、耐用度的同時(shí)，保證了安全性。

四種床墊優(yōu)缺點(diǎn)一覽

除了價(jià)格因素，市面上常見(jiàn)的床墊分別有哪些優(yōu)缺點(diǎn)？紡織專家為你一一解讀。

彈簧床墊

由面料復(fù)合層、填充物及墊層、彈簧床芯層組成。

優(yōu)點(diǎn)：透氣性好，彈性好，承托性較佳，耐用。

缺點(diǎn)：使用過(guò)程中，個(gè)別彈簧失去彈性，會(huì)產(chǎn)生凹陷，影響使用壽命。

連鎖彈簧床墊使用時(shí)會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生酸痛，引起身體不適。

棕櫚床墊

棕櫚纖維為主體材料的多孔彈性結(jié)構(gòu)床墊，有天然棕櫚氣味。

優(yōu)點(diǎn)：環(huán)保，質(zhì)地較硬，透氣性好，價(jià)格便宜。

缺點(diǎn)：易變形，承托性能差，保養(yǎng)要求高。

海綿床墊

也被稱為泡沫床墊，一般是聚氨酯海綿材料。

優(yōu)點(diǎn)：輕便，舒適，柔軟。

缺點(diǎn)：透氣性差，人體產(chǎn)生的汗液難以及時(shí)排出，過(guò)于柔軟對(duì)人體支撐能力弱，使用時(shí)易產(chǎn)生疲憊，影響舒適性。

乳膠床墊

從橡膠樹(shù)上采集來(lái)的橡膠樹(shù)汁或人工合成橡膠，通過(guò)一系列工序制作而成。

優(yōu)點(diǎn)：有乳香味，防螨除菌，透氣性良好，回彈性好。

缺點(diǎn)：部分人對(duì)乳膠過(guò)敏，價(jià)格較貴。

需注意，目前尚沒(méi)有針對(duì)乳膠類床上用品的國(guó)家、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

因此，部分標(biāo)識(shí)“100%天然乳膠”“純天然”等產(chǎn)品，根據(jù)現(xiàn)有標(biāo)準(zhǔn)尚不能判斷為天然乳膠，且大多數(shù)乳膠床墊都是乳膠與發(fā)泡劑的合成品。

如何判斷床墊“軟硬度”

床墊過(guò)硬，睡眠時(shí)部分身體會(huì)懸空，部分肌肉處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了造成肌肉損傷；

床墊過(guò)軟，睡眠時(shí)支撐力小，身體下陷，脊柱處于非正常狀態(tài)，容易引發(fā)脊柱變形。

如何把握床墊的硬度？記住“3:1原則”。床墊不能硬到不變形，也不能變形太大：

3厘米厚的床墊，手壓下陷下1厘米；10厘米厚的床墊陷下3厘米，這樣的比例軟硬適中。

此外，床墊和身體的貼合度也很重要。

平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒(méi)有空隙；再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試試有無(wú)空隙。

若手能輕易在縫隙中穿插，表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，證明床墊與頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。

一個(gè)好床墊，提高睡眠舒適性

選購(gòu)床墊時(shí)，要參考自身身體狀況、年齡特點(diǎn)等。

根據(jù)年齡層次

老年人本身肌肉和韌帶彈性都有所下降，可選購(gòu)硬度稍高的床墊，太軟的床支撐不了脊柱，且難起身。

嬰幼兒的床墊建議選擇牢固而富有彈性的中軟度床墊。同時(shí)保證表面軟硬均勻、無(wú)刺癢感，拉鏈位于床墊側(cè)面，并關(guān)注其安全性能，避免啃咬。

根據(jù)睡眠習(xí)慣

喜歡側(cè)臥的人，建議選分區(qū)床墊。這種床墊根據(jù)頭、頸、肩、腰、椎尾等不同受力區(qū)域，形成不同的下陷程度。

經(jīng)常仰臥、俯臥睡覺(jué)的人，應(yīng)選擇稍硬些的床墊。因?yàn)檠雠P、俯臥時(shí)，頸部和腰部需要堅(jiān)硬床墊支持，才能達(dá)到舒適的狀態(tài)。

根據(jù)體型差異

體重較輕者適合睡較軟的床，太堅(jiān)硬的床墊不能均衡承托全部身體部位；越胖的人，需選較硬床墊。

無(wú)特殊要求時(shí)，應(yīng)選購(gòu)硬軟適中的床墊，保證在平躺、側(cè)臥時(shí)，身體各個(gè)部位均能得到有效支撐。

床墊使用過(guò)程中，還應(yīng)注意：

1.新床墊要拆掉保護(hù)膜才可使用。

2.別在床墊上蹦跳。

3.定期(建議半年)將床墊前后調(diào)換。

4.不要把床單繃得過(guò)緊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內(nèi)空氣無(wú)法流通，滋生病菌?！?/p>

本期編輯：徐夢(mèng)蓮

責(zé)任編輯：王家璇