俗話說“頭梳千遍，病少一半”，一把梳子既能梳出好形象，也能梳來好身體。

頭的前部、側(cè)部、后部和頸部，分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關(guān)穴位，可輔助防治多種疾病。

怎樣梳頭最健康？哪種梳子最適合你？怎樣清理梳子？專家為你一一解答。

受訪專家 

北京大學(xué)首鋼醫(yī)院副院長(zhǎng)、皮膚性病科主任   王海英

中華科普學(xué)會(huì)常委  董曉秋

本期編輯：王家璇

梳頭的4個(gè)好處

經(jīng)常梳頭，可以調(diào)節(jié)頭部神經(jīng)功能，松弛頭部神經(jīng)緊張狀態(tài)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，益于大腦正常功能的發(fā)揮，對(duì)促進(jìn)全身健康起到積極作用。

1滋養(yǎng)頭發(fā)

刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善局部血液循環(huán)，對(duì)脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用。

2健腦安神

按摩頭皮，刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)供氧，減緩腦細(xì)胞老化過程，起到健腦防衰作用。

• 工作后梳頭，使神經(jīng)松弛；
• 臨睡前梳頭，提高睡眠質(zhì)量；
• 起床后梳頭，使全天精神煥發(fā)。

3緩解頭痛

刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張痙攣的血管舒張，對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。堅(jiān)持早晚梳頭，可免受慢性頭痛的困擾。

4疏通氣血

頭為諸陽之會(huì)，每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血，是歷代醫(yī)者都十分重視的養(yǎng)生方法。

怎么挑梳子

牛角梳、羊角梳：材質(zhì)天然，角質(zhì)光滑，摩擦力小，可改善發(fā)質(zhì)

木梳：不易粘帶皮脂，適合油性發(fā)質(zhì)

帶按摩頭的梳子：可按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少掉發(fā)。

寬齒梳：齒間距離1厘米，頭發(fā)不易斷裂，易打理卷發(fā)、濕發(fā)。

鬃毛梳：減少頭皮摩擦，趕走靜電，適合干燥頭發(fā)。

正確梳頭的4點(diǎn)注意事項(xiàng)

生活中，很多人不在意梳頭這件小事。其實(shí)，正確梳頭對(duì)健康很有幫助。

不要不分前后隨手梳

梳頭應(yīng)當(dāng)從前額梳起，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò)。

不要一梳到底

有些女性頭發(fā)比較長(zhǎng)，通常都是從上到下一梳到底。這種方式很容易導(dǎo)致頭發(fā)被拉扯斷或者掉發(fā)。

正確做法是先用手握住一截頭發(fā)，然后從頭發(fā)的中間部位慢慢梳向發(fā)尾，梳順以后再?gòu)陌l(fā)根開始梳，依此慢慢進(jìn)行。

短發(fā)也要梳

有人認(rèn)為只有長(zhǎng)頭發(fā)的人才需要梳頭，而頭發(fā)比較短的人就不用梳頭，尤其是一些男性基本上不會(huì)刻意梳頭。其實(shí)，短發(fā)也要常梳，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

頭發(fā)干了再梳

洗頭時(shí)，發(fā)絲膨脹，變大變軟，平時(shí)附著在毛鱗片上起潤(rùn)滑保護(hù)作用的油脂也都被洗去了。這個(gè)時(shí)候梳頭，發(fā)絲間摩擦增大，毛鱗片就容易張開、翹起，繼而受損。

因此，一定要在徹底晾干后再梳頭。

臟梳子污染頭皮

臟梳子是灰塵、細(xì)菌、螨蟲和美發(fā)用品殘留物的溫床。日復(fù)一日用同一把臟梳子梳頭，即便每天洗頭發(fā)也會(huì)污染頭皮。

專家建議：每月至少?gòu)氐浊逑匆淮问嶙?/em>，根據(jù)不同材質(zhì)的梳子選擇不同的清潔方式。

塑料材質(zhì)的梳子可以用水泡一下，用牙刷、肥皂刷洗。

牛角、羊角做成的梳子不宜水洗，可以用線清理：先剪下一段長(zhǎng)度合適的線，然后用手拉住繩線的兩端，讓繩線在梳齒的縫隙間來回滑動(dòng)，污垢就會(huì)沾附在繩線上，慢慢清理干凈。

木梳忌在水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，平時(shí)用完最好及時(shí)清理污垢，然后用肥皂水或洗發(fā)水刷洗，再用水沖干凈后立馬放到干布上，把水分吸干。

鬃毛梳、按摩梳、圓筒梳等，要先把纏在梳子上的頭發(fā)和臟東西扯出來，再用肥皂清洗梳齒，自然晾干即可。▲