愉快的相約出游，因?yàn)榈热说慕箲]而興致大跌；重要的回憶卻有人遲遲不見身影；日常上班每每都會(huì)晚到幾分鐘......提起遲到，很多人都頭疼不已。

然而，用心留意你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候遲到的好像總是那些人。

受訪專家

國家二級(jí)心理咨詢師 丁思遠(yuǎn)

本期編輯：張?bào)銗?

有人天生缺乏時(shí)間感

生活中常常能見到這樣的人：他總是不能按時(shí)到場，每次看上去都有各式各樣的“客觀”原因，比如坐錯(cuò)車、鬧鐘沒響、記錯(cuò)時(shí)間……因?yàn)檫t到，遭受過各種損失。

對(duì)他們而言，時(shí)間好像總在與其作對(duì)。這種情況確實(shí)與時(shí)間觀念差有一定的關(guān)系。

研究“內(nèi)在時(shí)鐘”的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，有些人更擅長對(duì)比內(nèi)部計(jì)時(shí)器和真實(shí)世界的時(shí)間，也能更準(zhǔn)確預(yù)估從一個(gè)地方到另一個(gè)地方所需時(shí)間，從而有效調(diào)整自己的節(jié)奏。

有些人則在這方面的能力比較差，常常錯(cuò)誤估計(jì)，于是要么總早到要么總遲到。

然而，除了客觀存在的時(shí)間估計(jì)偏差，有的人總遲到其實(shí)是內(nèi)心真實(shí)想法的反映。

總遲到也有主觀原因

然而，除了客觀存在的時(shí)間估計(jì)偏差，有的人總遲到其實(shí)是內(nèi)心真實(shí)想法的反映。

1缺乏掌控感

比如面對(duì)父母的安排和教育、學(xué)校制定的規(guī)則規(guī)范、公司實(shí)施的管理模式，我們并不贊同也不喜歡，但沒有辦法反抗。如果我們的生活里滲入了各種別人制定的規(guī)則，那自由和掌控感要從哪里獲得呢？

有些人選擇在“時(shí)間”上獲得，例如盡可能地不執(zhí)行時(shí)間規(guī)則，在自己的私生活中也盡可能不做具體的時(shí)間約定。這類人一般在其他事情上也比較叛逆、固執(zhí)。

2表達(dá)拒絕

A先生計(jì)劃了半年的旅行，因?yàn)殄e(cuò)過航班擱淺了，實(shí)際上他遲到的深層原因是計(jì)劃出現(xiàn)了變故。

他本來安排的是單人旅行，這樣可以完全放松?？膳d致勃勃期待了半年后，父母以不安全為由要求同去，軟磨硬泡下A先生只好同意。

但旅行的意義對(duì)他來說已經(jīng)改變了，這趟旅行不但不能放松反而壓力重重。于是潛意識(shí)做出各種安排，“幫助”A先生錯(cuò)過航班。

在我們生活中可能經(jīng)常有無法拒絕、無法表達(dá)的情況，但完全照做也非常不平衡，有些人的折中方法就可能是意外遲到。這樣既能回避由于直接拒絕帶來的沖突，又能讓自己不完全委曲求全。

3逃避空虛

要做的事很多，遲到的幾率就大。如果一個(gè)人非常害怕低效、落后或空虛，那么把生活安排得很忙，總是遲到，就可能是一種讓自己覺得充實(shí)、有意義的辦法。

有些人對(duì)時(shí)間利用率十分焦慮，生命里就不能有“空余時(shí)間”，否則就覺得“非常浪費(fèi)”。

這種時(shí)間閑置的焦慮可能讓他們本來可以提前半小時(shí)出門卻沒有這樣做，而是留在家里“充分利用”時(shí)間做別的事情，直到覺得“到車站的時(shí)間會(huì)剛剛好”的時(shí)候再出門。因?yàn)闆]有周轉(zhuǎn)的時(shí)間，一旦有突發(fā)事件，遲到就必然發(fā)生。

如何提高時(shí)間觀念

有時(shí)，遲到不是單一的事件，它可能反映你面對(duì)生活問題的不良應(yīng)對(duì)模式。如果遲到嚴(yán)重影響了你的生活，及時(shí)找到深層的心理根源并做出整體改善是非常必要的。

增加看鐘表的頻次

時(shí)間觀念差的人做事時(shí)不要靠大腦去估計(jì)時(shí)間，盡量勤看表，了解所剩的時(shí)間，做到心中有數(shù)。

提前計(jì)劃好每個(gè)任務(wù)的時(shí)間

遇到事提前計(jì)劃，弄清每件事情的復(fù)雜程度以及大概所需時(shí)間，按時(shí)完成任務(wù)，不要走一步算一步，引發(fā)一系列時(shí)序改變。此外，也要預(yù)留出富裕的時(shí)間，以免出現(xiàn)意外情況，導(dǎo)致時(shí)間不夠或超時(shí)。

借助鬧鐘提醒功能

可以借助鬧鐘在時(shí)間節(jié)點(diǎn)前進(jìn)行提醒，比如早上上班可以在出門時(shí)間設(shè)置鬧鐘提醒，鬧鐘一響就立即出發(fā)，不要拖延?！?/p>