每天100個(gè)波比跳、每周跑步10公里……堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人越來越多，但要想達(dá)到減脂增肌、預(yù)防三高、改善情緒等效果，到底應(yīng)該達(dá)到多少運(yùn)動(dòng)量？

《醫(yī)問醫(yī)答》全新推出“健身專家號(hào)”系列視頻，邀請(qǐng)北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理教研室主任汪軍，給不同運(yùn)動(dòng)需求的人群科學(xué)“定量”。（本期編輯：羅榕）