2024-03-09 農(nóng)歷甲辰年 正月廿九
【拜托了,醫(yī)生】老年人該如何運(yùn)動(dòng)?各年齡段一次說(shuō)清

俗話(huà)說(shuō)“人老不以筋骨為能”,一些上了歲數(shù)的人信奉這句話(huà),除了出門(mén)買(mǎi)個(gè)菜、遛個(gè)彎兒,很少進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的運(yùn)動(dòng)。

其實(shí),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助老年人增強(qiáng)心肺功能,預(yù)防疾病,延緩衰老。

老年人該如何選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?怎么鍛煉才能健康又安全?本期,北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩,為60歲以上的人推薦一份運(yùn)動(dòng)指南。(采訪(fǎng)、攝制:楊萌)