北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升

很多人可能有一個(gè)錯(cuò)誤觀念，就是覺得夫妻間既然親密無間，就沒必要客套，有一說一就可以，所以有的人對(duì)另一方口無遮攔、無所顧忌。結(jié)果，這種隨心所欲的表達(dá)，很可能會(huì)傷害對(duì)方，甚至破壞親密關(guān)系。

有報(bào)道稱，夫妻溝通的黃金比例是，80%的語(yǔ)言應(yīng)該是正面的或中性的，只有20%是批評(píng)性的或指導(dǎo)性的。但在一些夫婦中，這個(gè)比例幾乎相反。當(dāng)夫妻中的一方不斷地發(fā)出看起來微不足道的指責(zé)和批評(píng)時(shí)，另一方開始尚能容忍，但慢慢地，耐心、興致會(huì)逐漸耗盡，對(duì)婚姻失去興趣，感覺無能為力，給家庭穩(wěn)定帶來威脅。

很多人可能覺得自己是刀子嘴、豆腐心，所以可以好話歹說。其實(shí)，很多人都是語(yǔ)言的奴隸，不自覺的會(huì)受語(yǔ)言的控制。“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒?！狈蚱拗g，對(duì)彼此的語(yǔ)言更在乎，也更敏感，所以要懂得有話好好說。

如果對(duì)另一方要傳遞批評(píng)的信息，可以采取“先跟后帶”的方式，比如先說一些肯定對(duì)方的話，認(rèn)可對(duì)方做得正確的地方，然后再把不足或需要改變的地方表達(dá)出來。這樣說有一個(gè)好處，就是如果前面的“好話”對(duì)方聽得進(jìn)去，那么后面的“歹話”也能順勢(shì)往心里去，如同存在一個(gè)慣性，讓對(duì)方接受這些信息而不覺得被否定了。

還有，好話比例不能太少，贊美和批評(píng)的比例在4:1左右最好。最重要的是，所謂的好話，是要用心去發(fā)現(xiàn)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)，特別是那些習(xí)以為常的付出，需要給予認(rèn)可，然后真誠(chéng)地表達(dá)出來，這樣對(duì)方也會(huì)感受到你的真心實(shí)意，并更有誠(chéng)意改進(jìn)自己，做得更好?！?/p>