首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師  孫敬青  □盧小燕

大家好，我叫經(jīng)絡(luò)，是中醫(yī)體系里調(diào)控人體功能的重要系統(tǒng)。很早以前，古人就發(fā)現(xiàn)了我，并在醫(yī)學(xué)古籍中留下了我的印記。比如，《黃帝內(nèi)經(jīng)》最先記載“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起……”指出了我在人體中的重要地位，即掌管生長發(fā)育，決定著疾病的發(fā)生與治愈。但在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)體系下，我沒有解剖結(jié)構(gòu)，因此不少現(xiàn)代人認(rèn)為我虛無縹緲、玄之又玄。為了替我正名，中醫(yī)們毫不懈怠地進(jìn)行研究，努力破解我治療疾病的“密碼”。

實(shí)際上，我并非一個(gè)單獨(dú)個(gè)體，而是由許多兄弟姐妹組成的大家族，大到肝經(jīng)、肺經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)等十二經(jīng)脈，以及由任脈、督脈等構(gòu)成的奇經(jīng)八脈，小到各種經(jīng)筋、經(jīng)別、絡(luò)脈等。如果把人體看成一個(gè)城市，我就是城市里的交通網(wǎng)絡(luò)，大的經(jīng)脈如同高速、國道，稍小的絡(luò)脈就像省道、城市街道，當(dāng)然也有類似巷子、胡同、鄉(xiāng)間小道的存在，那是我更細(xì)小的分支。我身上還有許多穴位，它們就像交通網(wǎng)絡(luò)中的車站、加油站，可以起到輸注氣血、供給修復(fù)的作用。下面請最主要的十二個(gè)兄弟姐妹做自我介紹，它們各有獨(dú)特的本領(lǐng)，合力掌管、維持全身的健康狀態(tài)。

心經(jīng)：總統(tǒng)

我是負(fù)責(zé)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的總統(tǒng)，養(yǎng)好我可以讓人體氣血通暢，保證心肺功能正常運(yùn)作。我不僅管血脈，還主神明，可以調(diào)節(jié)人的精神意志和思維活動(dòng)，緩解心悸不安、失眠多夢、健忘癡呆的癥狀，因此也是神志健康的安全繩。

心包經(jīng)：保鏢

我是守護(hù)心臟的保鏢，養(yǎng)好我可以保護(hù)心臟，緩解大腦疲勞，使人精力充沛、思維敏捷、精神安定。大家可以點(diǎn)按我身上的內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間），能寬胸理氣、寧心調(diào)神，還對心率有雙向調(diào)節(jié)作用，使心動(dòng)過緩的人心率加快，心動(dòng)過速的人心率減慢，從而預(yù)防和治療心臟相關(guān)疾病。

肺經(jīng)：宰相

我是人體世界里的宰相，輔佐君主——心，掌管人體內(nèi)的氣血運(yùn)行，我還主管氣的調(diào)節(jié)，是呼吸系統(tǒng)的總控制臺(tái)。養(yǎng)好我不僅可以降低呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生幾率，讓人呼吸更加通暢，還有助調(diào)節(jié)免疫力，減少過敏性鼻炎、哮喘等疾病的發(fā)生。大家平時(shí)可以點(diǎn)按我身上降氣平喘的尺澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處），可預(yù)防哮喘、鼻炎的發(fā)生，對于哮喘病人來說能夠緩解癥狀。

大腸經(jīng)：清潔工

我是運(yùn)輸糟粕的清潔工，養(yǎng)好我不僅可以調(diào)節(jié)胃腸功能，還能加快新陳代謝、及時(shí)排出體內(nèi)的垃圾，讓人不容易吃胖。我還是肺的保鏢，只要我狀態(tài)好，呼吸系統(tǒng)疾病就不敢找上門。大家不妨通過我“曲線救肺”，比如鼻炎患者經(jīng)常點(diǎn)我身上的的迎香穴（鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中），可以使呼吸更加通暢，減少鼻炎的發(fā)作次數(shù)。此外，我的循行路線經(jīng)過頸椎，如果點(diǎn)按我身上的手三里穴（肘橫紋下方三橫指處），直到產(chǎn)生酸脹感，就能有效地緩解頸椎及肩背酸痛。

小腸經(jīng)：保潔員

我是掃除人體倦怠、痛楚等陰霾的保潔員，我可以寧心安神、舒筋活絡(luò)，還有幫助消化食物、吸收營養(yǎng)等作用，能將代謝的廢物排出體外，與大腸一起促進(jìn)排毒。我的循行也經(jīng)過肩頸部位，沿著我按揉可以放松上肢肌肉、疏通經(jīng)氣，緩解肩頸部的疲勞。

胃經(jīng)：操作員

我是接收、處理食物的操作員，承擔(dān)著受納腐熟水谷的職能，同時(shí)也是脾胃的巡查官，可以調(diào)節(jié)脾胃功能、促進(jìn)水谷精微的產(chǎn)生，從而預(yù)防各種脾胃疾病、幫助人體生長發(fā)育，使肌肉更加強(qiáng)壯、氣血更加充盈。我更是肥胖人群的福音，我身上的天樞穴（肚臍旁開2寸處）、水道穴（臍中下3寸，前正中線旁開2寸處）、豐隆穴（外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣）、足三里穴（小腿外膝眼下3寸處）都是很好的減肥要穴，能調(diào)理水濕、清胃化痰、降脂減重。

脾經(jīng)：運(yùn)輸員

我能生化氣血，是傳輸氣血到各組織的運(yùn)輸員，可以產(chǎn)生并運(yùn)行水谷精微，一切有關(guān)消化吸收的問題都離不開我。養(yǎng)好我可以讓人吃飯更香、皮膚更有光澤和彈性。此外，我還有統(tǒng)攝血液的功能，保證血液在脈道里正常運(yùn)行。我也是婦科疾病的主治醫(yī)師，比如我身上的三陰交穴（足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），能活血化瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是治療婦科疾病的首選穴，可以防治痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、手腳冰涼等。

膀胱經(jīng)：水利部長

我是主管人體水液的水利部長，和腎一起調(diào)節(jié)水液代謝。養(yǎng)好我可以讓人排便正常、預(yù)防下肢水腫?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載我是“諸陽之屬”“為諸陽主氣”，說明我是陽經(jīng)中陽氣非常充足的一條經(jīng)絡(luò)，可以溫陽散寒。很多亞健康的人不注意對我的養(yǎng)護(hù)，使我發(fā)生擁堵、陽氣不足，導(dǎo)致后背長期疼痛、發(fā)緊等各種問題。

腎經(jīng)：營養(yǎng)師

我是助力人體生長發(fā)育的營養(yǎng)師，也是幸福長壽的不老泉。人們常說的“元?dú)狻本褪怯晌耶a(chǎn)生的，我還藏有“先天之本”——腎精，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和生殖。可見，我是一條關(guān)乎人一生幸福的經(jīng)絡(luò)，如果想身體發(fā)育良好、精力充沛、骨堅(jiān)肉壯、延年益壽，就必須把我養(yǎng)得強(qiáng)壯。治療婦科病、男科病，以及高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松等老年人常見疾病，都是我的拿手絕活。日常生活中點(diǎn)按、艾灸涌泉穴（足底的前腳弓中央，蜷足時(shí)足前部的凹陷處）就是對我最好的保養(yǎng)。

三焦經(jīng)：指揮官

我是調(diào)節(jié)全身水液運(yùn)行的指揮官，也是運(yùn)行元?dú)獾亩媸?。養(yǎng)好我可以幫助人減輕水腫、消除痰濕，使氣血運(yùn)行通暢，從而緩解疲勞、增強(qiáng)人體免疫力。

肝經(jīng)：大將軍

我是護(hù)衛(wèi)身體的大將軍，也是調(diào)節(jié)情緒的心理師。他們都說我性格剛強(qiáng)、比較暴躁，我想可能是因?yàn)槲邑?fù)責(zé)很多事務(wù)，包括水谷精微的吸收和疏泄，調(diào)節(jié)生殖功能，維持氣血運(yùn)行，導(dǎo)致工作壓力很大。我的確喜歡舒暢條達(dá)，不喜歡抑郁焦慮。人的負(fù)面情緒很容易波及我，如果人能及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，我也會(huì)開開心心的，那些抑郁煩悶、焦慮不安、胸脅脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都得逃之夭夭。

膽經(jīng)：法官

我是主持公正的法官，是人體疏泄功能的助力員，是肝經(jīng)的好幫手。養(yǎng)好我能夠促進(jìn)消化和排泄，調(diào)動(dòng)人體陽氣，幫助肝經(jīng)發(fā)揮疏泄功能，使人情緒穩(wěn)定、做事果斷。中醫(yī)調(diào)理偏頭痛、脅肋脹痛、口苦咽干等都要以我為首選。

值得一提的是，我們兄弟姐妹雖各有所長，但要大展拳腳為身體保駕護(hù)航，必須合力才行。養(yǎng)護(hù)好我們并不復(fù)雜，按摩、拍打、艾灸等都是有效手段。此外，良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的作息、穩(wěn)定的心態(tài)和情緒管理也必不可少。▲