國家二級心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長    馬健文

老年夫妻感情變淡是當(dāng)今社會普遍存在的問題。隨著人們壽命延長和生活方式轉(zhuǎn)變，很多老年夫妻的共同語言越來越少，導(dǎo)致彼此間日漸生疏，有些人甚至?xí)x擇重新評估自己的婚姻關(guān)系。數(shù)據(jù)顯示，多國晚年離婚率呈上升趨勢，我國60歲以上老人離婚率近5年增長了30倍。

健康、穩(wěn)定的晚年婚姻，對老人健康有很多積極影響。一是可以提供情感支持和陪伴，有助緩解孤獨感，減少抑郁情緒，改善心理健康。二是有助保持更好的身體狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，因為有配偶的老人通常生活習(xí)慣更佳，比如飲食更均衡、運動更規(guī)律等。研究表明，穩(wěn)定的婚姻關(guān)系有助降低壓力水平，從而降低心血管病發(fā)生率。

相反，晚年離婚雖然可能帶來短暫的輕松，但長久來看對健康不利。在心理健康方面，離婚會導(dǎo)致老人失去長期伴侶，可能還會因此失去共同的朋友，孤獨感可能隨著抑郁情緒一起襲來。在身體健康方面，離婚可能會改變老人的生活習(xí)慣，包括飲食、運動、慢病管理情況等。生活變化和情感困境容易讓老人陷入壓力和焦慮中，增加心血管病、高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

年輕時，夫妻需要共同承擔(dān)起家庭和職業(yè)責(zé)任，往往更關(guān)注事業(yè)發(fā)展、子女教育、父母贍養(yǎng)等問題。到了老年，人們的生活重心逐漸回到自身，更關(guān)注個人需求和興趣愛好，可能使雙方失去共同目標。但晚年階段，老人面臨的身心挑戰(zhàn)也更復(fù)雜，比如身體功能下降、對生活意義的重新思考、親人離世帶來的悲傷等。因此，與年輕夫妻相比，老年夫妻更應(yīng)懂得包容、體諒，更注重彼此間的情感交流和支持。

近年來，人們常用“珍珠時間”一詞來形容夫妻間有質(zhì)量的陪伴。夫妻通過專屬的相處時間，耐心培養(yǎng)感情，讓關(guān)系更融洽，就像珍珠需要花時間打磨和沉淀，才能變得更圓潤無暇。老年夫妻也要多創(chuàng)造“珍珠時間”，可以從以下幾方面進行嘗試。

敞開心扉。老年夫妻退休后，相處時間變長，可以借此重新審視這段關(guān)系、回憶過去的點滴，通過真誠的訴說、傾聽，解開以往的心結(jié)，放下不滿和抱怨，更加珍惜彼此。日常生活中，夫妻間大部分的分歧和沖突，都可以通過溝通來解決，不要因為相伴多年就默認對方能猜透自己的心思。溝通時，盡量選擇積極的方式，包括換位思考、肯定對方的感受等，但如果用埋怨的口吻來表達，可能只會起到反作用。

表達愛意。老年夫妻常因過于務(wù)實而回避情感的表達。事實上，盡管已經(jīng)共同生活多年，夫妻之間還是需要時常表達愛意。無論是一句關(guān)心的問候、一句發(fā)自內(nèi)心的贊美或一個小驚喜，都有助增進夫妻感情。

培養(yǎng)共同愛好。老年夫妻可以一起學(xué)習(xí)新技能、參加老年大學(xué)課程，也可以一起健身、旅行等。這些共同的經(jīng)歷能增進夫妻間的親密感。即使是簡單的相攜散步、共進晚餐時，老年夫妻也可以找點共同話題，享受彼此的陪伴。▲