受訪專家：國家二級(jí)心理咨詢師、西安心沁源心理咨詢中心主任 鄭敏

本報(bào)記者 鐘財(cái)芬

平時(shí)不敢盡情打扮，到陌生城市游玩卻秒變時(shí)尚弄潮兒；路上看見熟人就想繞道走，與陌生網(wǎng)友交流時(shí)卻化身社交達(dá)人；朋友圈總是“三天可見”“一條橫線”，在匿名的社交平臺(tái)卻每天打卡展示多彩生活……如果有上述表現(xiàn)，覺得越陌生越自在、脫離熟悉環(huán)境就開始“撒歡”，那你可能患有“熟人羞恥癥”。

國家二級(jí)心理咨詢師、西安心沁源心理咨詢中心主任鄭敏介紹，“熟人羞恥癥”是形象化說法，并非真實(shí)病癥。它指的是人們羞于在熟人面前展示真實(shí)自我的一種狀態(tài)，通常表現(xiàn)為與熟人相處時(shí)較為拘謹(jǐn)，不好意思或不敢盡情展示自己活躍的一面，去到陌生場合反而放得開?！坝小烊诵邜u癥’的人可能平時(shí)不顯山不露水，到新環(huán)境則仿佛變了個(gè)人，煥然一新?！编嵜粽f，其出現(xiàn)可能與以下原因有關(guān)。

一是習(xí)慣收斂。如果從小成長在較為刻板、嚴(yán)肅的家庭環(huán)境里，父母習(xí)慣打壓式教育，要求孩子謙虛，不鼓勵(lì)其表現(xiàn)自我，孩子長大后也會(huì)趨于收斂，表現(xiàn)得規(guī)規(guī)矩矩。但壓抑的自我終需釋放，于是，到了遠(yuǎn)離父母、遠(yuǎn)離熟人的陌生環(huán)境，他們就會(huì)拿回主導(dǎo)權(quán)，給自己“松綁”。

二是懼怕審視。熟人都是相對(duì)了解自己的人，抬頭不見低頭見，明白自己“幾斤幾兩”，過得好不好、有什么優(yōu)缺點(diǎn)，都瞞不過他們。這使得在熟人面前表現(xiàn)自我成了一件有壓力的事。人們不愿被議論、不想成為熟人圈子里茶余飯后的談資，便會(huì)把真實(shí)的自己隱藏起來。到了陌生環(huán)境，彼此都是“過客”，也就不用擔(dān)心過度展露了。

三是保護(hù)自我。過多暴露自我往往被認(rèn)為是一件危險(xiǎn)的事，熟人連成的“社會(huì)關(guān)系網(wǎng)”緊密互聯(lián)，某件事被其中一個(gè)人知道了，可能很快就會(huì)所有人都知道。出于這種顧慮，人們便會(huì)自覺縮進(jìn)“保護(hù)殼”，把真實(shí)的自我“鎖”起來，難以對(duì)熟人敞露心扉。

“如果只是不想被關(guān)注、議論，選擇在熟人面前隱藏自我、戴起‘面具’，并不會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生什么影響。”但鄭敏提醒，長期對(duì)外維持這種狀態(tài)，會(huì)讓熟人無法真正了解自己，給他人造成錯(cuò)誤認(rèn)知，影響他人對(duì)待自己的方式。共處過程中，“真我”的需求與“假我”不一致，可能導(dǎo)致自己被誤解，不得不獨(dú)吞委屈。此外，在熟人和陌生人面前反差太大，總是頻繁切換不同狀態(tài)，容易產(chǎn)生自我混亂；若與熟人相處的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于陌生人，自己長時(shí)間處于偽裝狀態(tài)，或會(huì)覺得心累、變得焦慮。

鄭敏表示，“熟人羞恥癥”只是性格特點(diǎn)之一，無需過度在意，但如果“癥狀”相對(duì)嚴(yán)重，覺得自我被壓抑而心理不平衡，可以試著逐步調(diào)整。先嘗試在小而安全的范圍里釋放自我，再一點(diǎn)點(diǎn)向外探索，打破自己的“外殼”。舉例來說，如果之前不習(xí)慣在熟人面前穿得潮流時(shí)尚，可以先在一兩個(gè)熟人面前這么穿，再嘗試慢慢擴(kuò)至更大的社交圈。“無論在熟人或陌生人面前，都無需為展示自我而羞恥，時(shí)刻保持自信更有益身心健康?！编嵜粽f?！?