國(guó)家二級(jí)心理咨詢師     琚金民         

放學(xué)后不寫作業(yè)，非要拖到半夜；每次出門都要花很長(zhǎng)時(shí)間，總得不斷催促；早上起床要磨蹭很久，醒了也一直躺著……孩子做事拖延磨蹭讓家長(zhǎng)傷透了腦筋，如何幫他養(yǎng)成好習(xí)慣？

第一步，分清界限。有不少家長(zhǎng)喜歡包辦代替，本該是孩子獨(dú)立完成的事情，家長(zhǎng)卻插手幫忙，這樣容易讓孩子產(chǎn)生依賴心理，因?yàn)橥系阶詈筮€有家長(zhǎng)來兜底。家長(zhǎng)應(yīng)該把孩子當(dāng)成獨(dú)立的個(gè)體，孩子自己能獨(dú)立完成的事情，盡量不要插手，放手讓他自己去做，斷掉他依賴的念想。孩子獨(dú)立完成不了的事，家長(zhǎng)要跟孩子說清哪些方面能幫，哪些方面不能幫，界限清晰，孩子就知道哪些是該自己做的，哪些可以向家長(zhǎng)求助，有利于培養(yǎng)自理能力。

第二步，協(xié)商立規(guī)。如果家長(zhǎng)單方面立好規(guī)則讓孩子遵守，孩子被動(dòng)接受，就可能產(chǎn)生逆反心理。讓孩子參與規(guī)則的制訂，有利于激發(fā)孩子的積極性主動(dòng)性。所立之規(guī)一定要有針對(duì)性，不可泛泛而談，要針對(duì)孩子本身存在的典型問題。比如，孩子有不按時(shí)整理書本文具的習(xí)慣，家長(zhǎng)讓他寫完作業(yè)后把書本文具整理好，放到書包里，可他總是拖延，說“等一會(huì)兒”，第二天上學(xué)時(shí)才收拾，結(jié)果常常把作業(yè)本或課本落在家里。針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要和孩子商議及時(shí)整理書包的規(guī)則。結(jié)合孩子落作業(yè)本給學(xué)習(xí)帶來不便的危害，講清立此規(guī)則的必要性。規(guī)則一旦訂立，就要遵守，不可朝令夕改。當(dāng)孩子想突破規(guī)則的底線時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)說不，要求孩子嚴(yán)格執(zhí)行。

第三步，列任務(wù)清單。很多愛拖延的孩子不是有意破壞規(guī)則，而是時(shí)間管理能力弱，列任務(wù)清單可以讓孩子從源頭預(yù)防拖延。還有一些孩子討厭被催促，越催越拖。比如，孩子從回家開始就被父母催著“去洗手”“把書包放好”“趕快做作業(yè)”，孩子做完作業(yè)又被催著做家長(zhǎng)布置的學(xué)習(xí)內(nèi)容，無休止的“任務(wù)”讓孩子沒有自主權(quán)，產(chǎn)生反感，反正做不完索性拖到最后。家長(zhǎng)要教孩子列好任務(wù)清單，把自己的任務(wù)按照輕重緩急和難易程度來統(tǒng)籌安排，畫個(gè)表格，每完成一項(xiàng)畫個(gè)勾。如果孩子在某項(xiàng)任務(wù)上存在欠缺，總是效率低下，家長(zhǎng)可以對(duì)其進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，先教給他必要的技能，然后讓他多反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到熟能生巧的目的，接著進(jìn)行限時(shí)訓(xùn)練，規(guī)定他在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成。

第四步，堅(jiān)持訓(xùn)練。從心理學(xué)上來說，一個(gè)良好的行為習(xí)慣初步形成至少要經(jīng)過21天的訓(xùn)練，經(jīng)過3個(gè)月（90天）的訓(xùn)練，行為習(xí)慣就會(huì)達(dá)到自動(dòng)化的程度，真正定型。前3個(gè)月是訓(xùn)練的關(guān)鍵期，可以用代幣法來對(duì)孩子行為表現(xiàn)進(jìn)行管理。把每天的表現(xiàn)列一個(gè)表，對(duì)每次行為表現(xiàn)打分，如及時(shí)完成了任務(wù)要加分，若有拖延不守規(guī)則的行為就扣分，兩周匯總一次。事先約定如果兩周總分達(dá)到某一數(shù)值，就可以把分?jǐn)?shù)兌換成孩子想要的物品。

第五步，積極鼓勵(lì)。養(yǎng)成好習(xí)慣不可能一蹴而就，要給孩子時(shí)間去體驗(yàn)、試錯(cuò)和糾正。如果孩子某些地方做得不好，也不要一味地指責(zé)和打擊。鼓勵(lì)和夸贊往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力，讓他學(xué)會(huì)接納自我，建立自信心。

第六步，檢查督促。當(dāng)孩子已初步形成良好習(xí)慣后，家長(zhǎng)要進(jìn)行必要的檢查來督促。孩子年紀(jì)小，自制力弱，注意力易被外界分散，家長(zhǎng)外在的督促是必要的。孩子習(xí)慣的形成是一個(gè)曲折的過程，中間可能會(huì)有些反復(fù)。檢查督促可起到及時(shí)糾偏的作用，防止孩子又滑回愛拖延的壞習(xí)慣中?！?/p>