受訪專家：清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師  馬曉年

本報記者  張筱悅

性愛是夫妻生活的重要一環(huán)。然而，不少結(jié)婚多年的夫婦，對性的愿望在慢慢熄滅，性生活體驗感逐漸變差，性甚至成了“例行公事”。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師馬曉年說，大多數(shù)時候，人的“性趣”不會憑空出現(xiàn)，性興奮需要一個調(diào)動過程，稱為性喚起。一般認(rèn)為，性喚起包含性驅(qū)力、中樞喚醒、生殖器反應(yīng)和外部喚醒，只有集齊這4個要素，才能更好地激起性，即使老夫老妻也能長久保持激情。

性驅(qū)力。這是人類內(nèi)在的一種生理和心理需求，是促使個體在性方面尋求滿足的欲望和動力。簡單來說，就是一個人對性行為的內(nèi)在渴望。它是性喚起的基礎(chǔ)和前提，如果一個人對性完全沒想法，就很難接受性刺激，缺乏性反應(yīng)，也不會實(shí)施性活動。馬曉年說，性驅(qū)力的影響因素包括非病理性的和病理性的。前者主要是一些讓人“掃性”的情況，如工作繁忙、身體勞累、壓力巨大、環(huán)境惡劣等；老夫老妻間缺乏新鮮感，也會降低性吸引力。后者主要指身心問題，如抑郁、焦慮障礙，高血壓、糖尿病，激素分泌異常及其他軀體疾病導(dǎo)致的性冷談，或因性功能障礙造成信心不足，逐漸對性失去興趣。

想要提升性驅(qū)力，馬曉年建議，夫妻首先要積極治療相關(guān)疾病，從根源上去除身心障礙對欲望的抑制。身體健康的夫妻，要主動給性制造機(jī)會，可以創(chuàng)造幾種氛圍：1.放松氛圍，比如在休息日特地給性愛留出時間，放下所有事務(wù)來場放松愉悅的“愛之體驗”；2.浪漫氛圍，每個月策劃一場浪漫的雙人游，平日里互相制造些小驚喜；3.安全氛圍，讓性愛空間保持私密與安全，減少心理負(fù)擔(dān)等，這些都對調(diào)動性驅(qū)力非常有幫助。

中樞喚醒。僅僅有性的想法，不足以點(diǎn)燃欲火，只有在充分調(diào)動起性愛中樞——大腦的情況下，性活動才正式“開場”。此時的大腦開始興奮、警覺，對一切都躍躍欲試，性愛一觸即發(fā)。中樞喚醒需要持續(xù)的性刺激來“煽風(fēng)點(diǎn)火”，戀人間親昵的話語、沐浴后的香氣、性感的音樂、色氣的穿著等，這些觸覺、聽覺、視覺、嗅覺等刺激信號均能激發(fā)中樞神經(jīng)，讓大腦興奮。

但要注意的是，有些不恰當(dāng)?shù)难孕谢蚣?xì)節(jié)會“勸退”大腦的興奮狀態(tài)。比如夫妻間的冷言冷語、形象上的油頭垢面、愛撫上的扭扭捏捏等，都可能讓人“下頭”。馬曉年說，提前了解愛人喜歡什么刺激，避免他們不喜歡的言行，適當(dāng)制造情趣，偶爾改變形象，在床上自信大方一些，有助保持性愛中樞的持續(xù)興奮。

生殖器反應(yīng)。大腦喚醒后的下一步就是身體喚醒，主要指性器官對性刺激的反應(yīng)，比如男性陰莖勃起，女性陰道濕潤、陰蒂鼓起等。生殖器的充分充血，一方面需要足夠的針對該部位的刺激，如換著花樣愛撫、親吻此處，讓它們蓄勢待發(fā)；另一方面也需要生殖器處于健康狀態(tài)，陰莖血管受損、陰道黏膜變薄等，會阻礙性反應(yīng)，打斷性喚起。

“勃起功能障礙是常見的生殖器問題，但不少男性礙于面子，羞于提及，耽誤了治療。女性尋求生殖道改善的就更少了?！瘪R曉年說，夫妻要對生殖器健康予以重視，大多數(shù)勃起功能障礙、陰道干澀問題，在積極、科學(xué)的干預(yù)后，都能恢復(fù)正常。

外部喚醒。從生殖器喚醒“蔓延”到全身，是性喚起的最后一步。此時身體各部位都會有反應(yīng)，最常見的是心率加快、血壓上升、體溫升高等，人們會覺得情不自已、煎熬難耐，全身上下都在渴求性滿足。達(dá)到這種狀態(tài)，可視為性喚起成功。

一般來說，只要感官刺激在持續(xù)，性欲不斷疊加，身體反應(yīng)就會慢慢顯現(xiàn)。不過，也可以額外做些事情來促發(fā)外部喚醒，如性前小小地?zé)嵘?，進(jìn)行冰塊、溫水冷熱刺激，深情擁吻后大口呼吸，這些“刺激”活動都能調(diào)動身體興奮性?！?/p>